Блог Tatasha

итак завтра будет разгрузка на томатном соке.
кефирчик с сегодняшнего ужина я не допила. не влез просто. надо было отказаться от хлеба. но я именно кефира с хлебом хотела :blush2:
на разгрузке начальный вес пусть будет 78. не думаю что 7 задержится.

з. традиционная овсянка, 6 г вареной колбасы 90+60
п. 5 гр семечек 25 кал
о. вчерашний рис с кроликом, кусочек хлеба с горчицей 231+70
у. 300 гр кефира+кусок черного хлеба 219
__________
695
очень даже много съела.

микроотвес. но мне нравится. потому что уже не твердое 78, а слабое 77) тем более я имею подозрения, что перед КД в организм запасается водой. и очень хочется, чтобы спорт стал регулярным снова.
до 15 кг осталось совсем немного. и это будет уже половина пути :happy8:

не вредного/жирного/сладкого, а чего-то неопределенного.
вина с синим сыром?
рыбы запеченой с грибами?
как-то так наверное. но пока не готова точно сформулировать)

была на треньке сегодня все-таки. стимулом послужило то, что я после вчерашнего ощущаю мышцы пресса.
ой мне так нравится))) :dance2: так интересно.
надо будет попробовать две подряд тренировки.
по питанию было еще 50 гр маринованных грибов домашних. не сильно соленых. незнаю сколько кал. думаю не так много, чтобы дописывать)

на томатном соке с красным перцем. сегодня его пробовала - вкусно очень. и полезно и, возможно, сдвинет мой вес с мертвой точки. а то задолбалась уже на месте стоять.

я просто чувствую себя меньше и легче. и, кстати, думаю вес долго не продержится.
да, кстати, вчера была еще горстка семечек и ПРЯНИК - по кал получается в норме. поэтому я и не считаю, что ем мало) зато могу себя побаловать и не сходить с ума)

меню на сегодня:
стакан горячей воды
з. овсянка, кофе, 50 горбуши - 90+67=157

есть у меня знакомая. моя ровесница. рост примерно одинаковый. плюс минус 5 см. за последние года полтора она некисло так набрала веса. причем отложился он у нее в основном на животе. то есть такой нереально огромный живот. она не раз и не два пробовала худеть. и я не могу понять почему она не может найти мотивацию для себя чтобы похудеть.

стакан воды горячей
з. овсянка 25 гр, кофе 90 кал
о. салат: горбуша 50 гр, 25 гр риса, 1 яйцо, 50 гр кефирного напитка 67+80+80+30=257
п. 100 гр кисломолочного напитка 57 кал
404
2 л зеленого чая на день
если будет еще что-то, допишу в течении дня.

пока болела дома практиковала всякие ванны и скраб через день.
ванны с глиной, горчицей, бомбочками.