Блог _Лана_

Отвес 300г. Неплохо. Сегодня было: 45 мин на беговой (интервалка, 5.5 км) и 22 "заплыва" (600 м) в бассейне. И пол часа в инфракрасной сауне, с книжкой)))
Всем успехов!

Впервые посетила Фитнес-хаус по своему новенькому абонементу :)
Пробный забег и заплыв был: 20 раз бассейн проплыла (это 500м) и 40 минут на беговой (интервальная треня, не интенсивная). Завтра продолжу знакомство с новым для меня клубом :)

Вспомнила я сайтик этот и свой блог. А на НГ у меня был куплен абонемент годовой в фитнес-хаус. Снова надо в форму вернуться, что-то я "расслабилась" :) Итак, утром- первое посещение. А пока пью зеленый чай и осваиваю новшевста на сайте.. за 5 лет многое поменялось!

сегодня - отвесик неплохой, 500 грамм! (вчера было 56,8 - утром сегодня 56,3).
вчера была двухчасовая тренировка lower body+flex, процедурки всякие (сауна, контр.душ, вечером ванна с солью и маслами, контр.душ). а, еще вчера много ходила быстрым шагом.

ОПЯТЬ! опять эти все фразочки и слова - " и так хорошо, куда тебе еще худеть?", ""и до скольки ты худеть собираешься? а вот вчера по телевизору передачу про анорексию показывали, там...", "лучше быть полной но здоровой,чем худой и изможденной"... и тп, и тд... БЕСИТ!!! АААА!!!!!!!!

ура!! неожиданный, приятный отвесик!!! давно мечтаю увидеть на весах не 57 а 56, и наконец, вот оно! 56,7!
Вчера ела не много (хотя не голодна была совершенно), плюс много ходила, плюс как всегда - ванная вечером с солью и маслами, контрастный душ... и вот такая радость с утра!!!

:happy: ура, привесик после поездки к маме практически ушел, вес 57,2. Но главное не это! на этой неделе были три трениорвки по 2 часа - два дня - силовая+флекс и одни день - силовая+аэробная. итог - минус 1 см в талии и 1 см в районе "галифе"! бедра пока так и остались 97.

Вчера были два часа тренировок Lower Body и Flex. утром отвес 500 гр))) итого вес с утра 57,3. Сегодня не смотря на боль а ягодицах и мышцах спины (в районе лопаток) пошла снова на тренировки - сегодня был Step Interval и еще занятие (название забыла) на верхнюю часть корпуса и руки.

отдохнула на отлично, приехала с привесом в 700 гр))) ну ничего,сегодня в фитнес-клуб,питание -как обычно, так что думаю уже на этой неделе от привеса избавлюсь. а может и дальше скидывать начну))

Всем отвесиков и хорошего настроения!!!

вчера весь день была дома, да еще пол дня с головной болью - очень боялась что это уйдет "в плюс" на весах... но нет, все отлично, и сегодня отвес!!!