Блог Lohmach

выходные
фонарики
мои большие бедра))

скоро от далматинца не останется и следа))
отвес
кучеряшки

воскресееееньее. бег. отвесик

вот и прошла первая неделя в стиле "не есть после 6". и "Анна Каренина"

:crazy: :crazy: :crazy:

я только вчера написала, что обжираюсь и нарушаю созданные мною же правила и взвешиваться вовсе не хотела последние несколько дней...Но у меня отвес, я перешла на 57, хотя никак меня не покидали 58.

некрасивые родинки и голод языка

Вот пару дней практикую. Хочу взять отсчет с сегодняшнего дня и посмотреть на результат через неделю, а то и не только через неделю...)
Если выходной или возвращаюсь домой рано, то не ем после 18.00.
Если прихожу поздно, то не ем после 19.00-19.30
Ну и конечно же не нажираться в течение дня.

Еще взяла за правило каждый день делать упражнения, придумала себе стандартный набор:

даже на сытной диете не удовлетворяется мое чувство голода, вчера, например, было грубое нарушение - шоколад, да еще и молочный. и ела я не по расписанию. сегодня вместо того чтобы съесть просто кусок хлеба, намазала его маслом.

завтрак: нарезка из яблока, банана и апельсина, яблочный сок

обед: варенная фасоль, капуста, кофе натур. с молоком и сахаром

ужин: жаренные грибы, отварной клубень картофеля, чай зеленый