Блог Milka

Мой вес 60.2, закрепился, меня это совсем не устраивает... Начинаю худеть, хочу к НГ быть уже 55 кг.
Мой план:
1. не есть после 18 ч.;
2. отказаться от мучного, сладкого, сдобы (если совсем захочется - ложка меда, полоска черного шоколада);
3. спорт, спорт, не бросать, пока три раза в неделю пилатес будет;
4. разгрузки, два раза в неделю;
5. все что ем, записываю в дневник.

Вес с утра 58.5
Завтра сажусь на диету "неделька"
Буду весь день в универе, вот думаю,как мне быть, чтобы получилось эту диету соблюсти)

Стащила с Галы:

МИНУС 15 КГ!
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!

Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

Эх... везде соблазняют, ну что это такое...
Муж, мой главный соблазнитель ((( Уговорил вчера вместо! :surprise1: аэробики вечером сходить в кафе, посидеть, давно у нас этого уже не было, согласилась... Хотели в Якиторию, а там все забито! Пошли в пиццерию...

Диета “неделька“

Вроде рацион очень богатый.
но в отзывах пишут что люди очень хорошо худеют

БЫСТРАЯ ДИЕТА «НЕДЕЛЯ»

Понедельник
ЗАВТРАК 100-150 г отварной рыбы, 100 г салата с оливковым маслом, стакан кефира.
ОБЕД 1 сваренное яйцо, 100 г хлеба (желательно грубого помола). 150 г нежирной индейки (можно курятины)

Вторник

Завтрак: суп овощной
обед: два нектарина, суп
ужин: яблоко, 2 сливы, супик

меню на сегодня:
50 гр сладкого сырка
2.5 кекса
литр молока 1.5%
отварная куриная спинка

Было много и вкусно. А после них еще вечером всего налопалась... из за стресса... малой вчера был ооочень капризным в гостях, смена обстановки и зубы видно режутся... всем дал прикурить, всех просто вымотал... разозлил меня так, что хотелось понадавать по жопе...

:sun: :sun: Вес 58.7. Хотела сегодня разгрузится, сходить на йогу, но планы изменились, муж отговорил
Наела примерно на 1600-1700 ккал, боюсь завтра привешусь, в меню были шоколадные прянички
Завтра намечаются шашлыки, к родителям, будем вытаскивать из гаража свою машину, смотреть в каком она состоянии))

59.2! Очень маленький отвес, но я и этому рада))
Сегодня меню:
З: овсянка на воде с медом
О: 2 вареных яйца, рис (остаток плова без мяса), кефир
У: тарелка овощного супа с кусочком хлеба, 1 яйцо
2 маленьк. шоколад. пряника