Блог IriaN

Программа "200":

Сегодня бег 30мин или прыжки через скакалку 500

Совсем скоро традиционные аэробики и фитнесы канут в Лету.
Потому что в них не будет никакого смысла.
Зачем тратить часы личного времени и тысячи рублей личных денег на то, что можно получить за четыре минуты и совершенно бесплатно?

Тренируемся по этому комплексу
Пн,Ср,Пт.-программа "200"

Вт, Чт,Сб - бег 30 минут или 500 прыжков через скакалку.

Программа "200":

Сегодня, завтра активно отдыхаем! И готовимся к последней неделе тренировок для начинающих.

ПЯТНИЦА!
Программа "100"

1. Запрыгивание на стул (диван, кресло) - 25

ЧЕТВЕРГ!

Программа "100"

1. Смена ног в прыжке в выпаде- 25