Блог IriaN

Неделя 3!

На этой недели мы исключили силовые тренировки для того чтобы ускорить уменьшение объемов и удлинение мышц!

Понедельник, среда, пятница - растяжка с элементами пилатеса и йоги

Городской человек живет в таких условиях, когда практически невозможно избежать стрессовых ситуаций и «полусидячего» образа жизни, что приводит к психическому и физическому нарушению здоровья.

Сегодня и завтра сурия.......

то же самое, что  по вторникам и четвергам

Неделя 2! 
ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА тренировки:

сурия -3 круга медленно!

СРЕДА! 

Самостоятельная разминка - 3 минуты.

Тренировки!

Для сбалансированной нагрузки, восстановления и удлинения мышц:
ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ - комплекс на растяжку!

1 НЕДЕЛЯ!
соберись и сделай это наконец-то! хватит откладывать!!!!

Понедельник, среда, пятница - интервальная тренировка.

Самостоятельная разминка - 3 минуты.