Блог Fudzivara

Вчера на консультации с диетологом было решено понизить каллорийность. На прошлом меню я скинула больше 10кг, поэтому перерасчет точно нужен был. Как итог 1230-1299 ккал, 78-83 белков, 42-50 жиров, 120-134 углеводов. 

Вчера готовила сочники. Чтоб не напробоваться, пила воду. Воды выпила за вечер 2-3 стакана. На утро пришли кд и +400)))
В сочники начинки не пожалела, в итоге их разорвало ?

Вес: 58.8 (-1,9 кг за неделю/-23,6 с начала похудения)
ОГ: 93 (0/-18)
ПГ: 81 (0/-20) 
ОТ: 74,5 (-0.5/-24,5)
ОЖ: 86 (0/-24)
ОБ: 91 (-1/-21)
Бедро: 51 (-0.5/-14)
Икра: 35 (-0,5/-4)
Рука: 27 (-0/-8.5)

+300. Буду сегодня больше двигаться, чтоб завтра нормальный отчёт был. 

Свекровь уехала. Вчера ходили по магазинам, сегодня продолжили. Дочке на распродаже накупила вещей на следующее лето по 150-350. Штаны из вискозы и кофточку с сетчатой спиной и я бы одела))) себе взяла укороченную футболку для дома с надеждой, что пузцо уйдет таки.

Охо-хо! Вес убегает: -400. И я всё ещё не догнала свой график усреднённый. Из-за долгого стояния веса за два дня надо скинуть ещё полкило, а то там КД и начнется очередное "стояние на реке Угре". 

-300 и я начинаю работать над минус 24-ым килограммом)))

Скачала себе приложение-планер Agnessamini. На некоторое время я замотивировалась доведением всех дел до 100%. Составила график тренировок, массажа, обёртываний, растяжек и тд. Ещё впихнула туда своё творчество и развивашки с дочкой. Стало всё понятнее и нагляднее. 

Написала про свой жор диетологу. Лена сказала, что на ПМС похоже, что если очень хочется есть, прибавить 10грамм крупы утром и 50-60г белковой пищи вечером. Ещё не зная этого совета, я уплотнила завтрак.

Вес: 60.5 (+0.1 кг за неделю/-21.9 с начала похудения)
ОГ: 93 (-3/-18)
ПГ: 81 (-1/-20) 
ОТ: 75 (-1/-24)
ОЖ: 86 (-1/-24)
ОБ: 92 (-0.5/-20)
Бедро: 51.5 (-0.5/-13,5)
Икра: 35,5 (+0,5/-3.5)
Рука: 27 (-0/-8.5)