Блог Cocaina-Bossa

Моя проблема заключается не только в том, что я ленивая. А еще в том, что я не умею доходить до конца, я не добиваюсь того что хочу.Это касается не только диеты, спорта или там каких-то принципов. Это и жизни касается. Да простят меня те, кто периодически заглядывают ко мне в блог и читают мой бред.

Вообщем живот у меня как у будущей мамульки, которой до счастья пару недель осталось. Но мое счастье - все лишь злополучный обжористый денек-другой.
Но если бы одеть туничку, с поясом под грудью.. то месяцев 4-5 можно было бы дать..
Эх..
Завтра нужно будет выехать в агенство, это значит что пол дня потеряю.
Завтра хочу только пить - кефир, йогурт, кофе..

Пока что все идет по плану, чему я очень рада)
Завтрак - овсянка с молоком и сахаром на 220 ккал
Перекус - стакан томатного сока 50 ккал
Чуть позже кофе с молоком и сахаром 40 ккал
Обед - каша пшеничная, мясо куриное, суп рисовый на 357 ккал

Вообщем уже съела 667 ккал
Осталось 233 ккал

Этот раз я очень серьезно отнеслась к этой диете и правильному питанию.

7-20 утра. Все еще в постеле. Тошнит ужасно.. Даже за ночь не прошло...(
Сегодня у меня 900 ккал.
Это значит, что бы избежать обжорства мне нужно правильно распределить ккал на целый день.
Решила после 19-00 не есть.
Завтрак, 8-00 утра - 25% ккал (сегодня выходит 225 ккал на утро)
Перекус 11-00 утра - 10% ккал - 90 ккал
Обед 14-00 - 30% ккал - 270 ккал
Перекус 16-30 - 10% ккал - 90 ккал

Как я могла? О чем я только думала?
Могу сказать только одно - я совсем не умею есть. Нажиратся как животное, голодать как аноресичка, и устраивать себе компульсивные переедания, а это да - ПОЖАЛУЙСТА!
А вот кушать по чуть чуть и правильно - НЕ, НЕ СЛЫШАЛА!
Завтра понедельник, это значит что как раз самое время в 100500 раз сесть на диету.
Диета остается таже, HSGD Extended на 90 дней.

Сегодня перебор по ккал.
Но так как сегодня воскресенье, у меня дома застолье, а я ела только овсянку, рис, галетное печенье, яблоки то это еще ниче так)
В принципе яблоками и галетным печеньем я и перебрала внушительное количество ккал.
От яблок живот вздулся(

Вес 72,9 - еще бы. После 2 суперкалорийных дней)
Ну ничего. Жесткачи (по крайней мере на 3 месяца) забыты)
Начинаем новую страничку в этапе моего похудения - диету HSGD Extended
Сегодня у меня 1 день, 900 ккал

На завтрак
была овсянка с молоком, 1 яблоко и 1 яйцо = 300 ккал
Перекус был 1 яблоком 50 ккал

Пока что все))

Четыре правила для стройной фигуры:

1. Выбирайте продукты и следите за объемом съеденного.
2. Соблюдайте режим питания.
3. Регулярно нагружайте свои мышцы.
4. Пейте не менее 8 стаканов воды в день.

Сводим до минимума или убираем из рациона совсем:

- все изделия из белой муки, включая вторые горячие блюда (манты, вареники, пельмени, лепешки бишбармака, блины и пр.);

С завтра сяду на такую диету)
Плюс, принципы правильного питания.
8 стаканов воды в день обязана в себя влить)

МНЕ НУЖНО СБРОСИТЬ 10 КГ)
Надоела мне эта тощая..

Хочу на новую)

Смотрю на эту:
АВС суперлайт
Day 1 - 1000 kkal
Day 2 - 400 kkal
Day 3 - 900 kkal
Day 4 - 400 kkal
Day 5 - 1000 kkal
Day 6 - 600 kkal
Day 7 - 950 kkal
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 500 kkal

Day 11 - 350 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 500 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 400 kkal