Блог Olenna

________________День белково-овощной_________________________________________

Ура, отвес 900 гр!
-1см с обхвата бедер, тоже хорошо.

Уходи скорей, вода,
Вместе с жиром, навсегда!

Стих

Кушай мясо и белки -
Смогут мышцы нарасти!
Рыбий жир, масла, орехи -
Будет бюст твой без огрехов!
Ну а если жир из пиццы,

Начну с ресниц. В связи с пережитым иридоциклитом, теперь я не пользуюсь косметикой декоративной вообще. Зрение дороже. Попробовала три недели назад перманентно покрасить ресинцы у Ольги в Магии красоты на Тимирязевской. Очень понравилось.

________________День белково-овощной_________________________________________

Вес пришел...
См ушел.
Ну и пусть -
Все равно грусть.

Стих

И пусть я знаю в чем причина:
Вода пришла, вода ушла.
От страха, разочарованья
Я отказаться не смогла.

Пусть бодифлекс остался в прошлом
Зависимость чтоб побороть,
А сантиметры не приходят,

Задача номер раз. Ну самая приоритетная. Научиться жить без срывов.

Задача номер два. Главная. Достигнуть к ДР друга подтянутости тела.

Вначале я села дюканить месяц назад. С отъездом друга в Бостон.
За 3 недели ушло 5 см с талии и начали подтягиваться уши. Но по кг 1.5 всего, пусть и жировые. (Сейчас мне кажется, что в этом обезжиренный творог виноват).

Промежуточная задача: весить 63 кг.
Итоговая задача: весить 50 кг.

Максимальный срок реализации промежуточной задачи:

Рассмотрим на примере торта "Опера". Захотелось если вот вдруг торта...
Калорийность кусочка, допустим, 600 кКал.
Берем два кусочка на сутки.
Каждый кусочек делим на 3 части.
Итого получаем шесть приемов пищи. Кроме этих двух кусочков торта больше ничего есть нельзя.
Приемы пищи следует распределить равномерно, например, в 10, в 12, в 14, в 16, в 18 и в 20.

Промежуточная задача: весить 68 кг.
Итоговая задача: весить 50 кг.

Промежуточная задача выполнена за 15 дней. Сброшено 4.1 кг.

Торопыгой быть не надо! Завожу новые.

Промежуточная задача: весить 65 кг.
Итоговая задача: весить 50 кг.

Ход выполнения промежуточной задачи:

Сбрасываю на 1400 кКал ( http://www.nadietah.ru/node/297580 примерно такой режим питания) пока сбрасывается. Не менее 7ми дней.
Если вес прекращает уходить, жду когда пройдут семь дней (если еще не прошли) - и устраиваю два дня с большей на 500-800 кКал калорийностью.
После этого строю новые "дружные линеечки" и снова сбрасываю на 1400 кКал.

Так - пока не стану 50.