Блог Santass

Вот отчет за корпоративные выходные.
По питанию даже не знаю чего писать, мерить нечем, в общем старалась есть в меру, но боюсь у меня не очень получилось.
Стакан воды.
Завтрак 5:50 - макароны с кетчупом - 255Ккал.
В автобусе в 10:30 Ряженка 2.5% (500гр) - 255 Ккал, и 10 гр бразильского ореха - 71 Ккал.

Я ушла в подполье, пишу теперь в отчеты ))), так как писать особо нечего, если будет интересно, то напишу. Вот сегодня интересно и пишу)))
Вот и прошел месяц, отчет виду с 05.01.14 - 05.02.14, для начала цифры в см:

05.01 05.02 Результат
Рост 170 / 170

Стакан воды натощак + пентовит
И тут я поняла чте у меня начались великие М, я их ждала, но к понедельнику (((
Завтрак 8:30 Очень захотелось блин с мясом (270 Ккал), сыр, Масдам (45%) - (149 Ккал), Домашний творог ДвД (183 Ккал) Итого - 605 Ккал.
Обед - 13:20 - Куриный бульон, куриная грудка отварная (214 Ккал), зелень (9 Ккал) Итого - 384 Ккал
Обруч - 20 мин

Конечно, я понимаю, что мои измерения/подсчеты очень приблизительны, утром особо некогда было разбираться с весами, калорийность брала в инете с разных сайтов. Так вот по калькулятору, что бы худеть, я должна потреблять не больше 1488 ккал в день, а вышло 2085 ккал, и это без ужина, то ли я много ем, то ли у меня с арифметикой проблемы (((((

Говорила с тренером по вопросу питания: я признаюсь - не могу жить без мяса, но есть его каждый день мне не хочется. И я задалась вопросом, когда лучше есть мясо в день тренировок или наоборот - между. Тренер мне посоветовал в дни тренировок есть что-то более "легкое", рыбу например, а в дни отдыха - мясо. Мне интересно ваше мнение, кто занимается, подскажите ваши мысли.

Я уже ненавижу этот торт, он такой вкусный, что пока я его де дожрала, я не успокоилась((( А дожрала я его в 16:40 ((((

Завтрак 8:00 - кусок духовой свинины, оставшейся со вчерашнего банкета, грамм так 300, сыр грамм 50, два куска черного хлеба, кетчуп, и маленький бутерброд со шпротами (вредный и калорийный до нельзя) ну и к куска огромных тортика ооооооох

Надо срочно записать по горячим следам, а то такое количество пищи сегодня съедено, что к завтрашнему дню боюсь что-то упустить ))))
Сегодня у бабушки отмечали ее день рождение 84 года, в кругу семьи. Так как у нас вообще проблемы с подарками, особенно 84-х летним бабушкам, то уже несколько лет подряд заказываем тортики на заказ с разными цветочками и тд и тп.

Даже понять не могу почему так происходит, то абсолютно смотришь на всякие вкусняшки, а тут готово съесть все что под руку подвернется, хотя рацион вполне себе так не плохой.
Держу пока оборону по вечерам, а вот днем уже сильно расслабилась ((((, вот вчера съела 10 грамм тоблерона, а сегодня уже 50 грамм (((

23.01.14

Вроде не сильно нарушила, а вес прибавился (((( печально, но не смертельно

Завтрак - 7:00 - лапша с белыми грибами, со сметаной и сливками, огурец.
Перекус - 2 кружки зеленого чая с молоком, чашка кофе.
Обед - 13:30 - овощной салат (огурцы, перец, укроп, масло) и немного капусты квашеной, и 8 шт роллов.
Перекус - апельсин.

Хочу за месяц контроля над собой (с 4.01 до 4.02) закрепить вес в 59 кг.

Завтрак - 7:00 - "Фит-учини с грибами" ))))))))), т.е. Лапша, с белыми грибами, обжаренными в сметане и сливках 33% жирности.
Перекус - 2 чашки зеленого чая с молоком и 2 чашки черного кофе, одно среднее зеленое яблоко.