Блог kopernick

Выходила из спортзала, увидела, что там у них продают такую штуку: протеиновый батончик с заменителем какао-масла. Купила самый большой - 120 граммов. Съела его на ужин с чаем, и только потом догадалась посмотреть состав. А там оказывается сахароза и карамельная патока, вот ужас!

Чуть поднялся вес, опять-таки грешу на воду, так как в бо день налопалась соленых огурцов и помидоров. С утра сегодня зажгла в тренажерном зале так, что даже не смогла потом и 10 минут на беговой дорожке пробежать. Закинуласбь аминокислотами до и после. Руки-ноги дрожат маленько.

Я на Дюкане сижу повторно. В первый раз почти дошла до желаемого веса, но не получилось с закреплением, ибо уехали в отпуск на месяц, а кто ж там мне будет готовить соответствующие блюда? Вот за этот месяц вес вернулся, я решила начать все заново.

После первого дня силовой тренировки мыщцы, конечно, побаливают, хотя и старалась их не нагружать сразу. Вчера вес был 69.5, то есть свой план - худеть на 4 кг в неделю я пока выполняю.

Еще 300 граммов!!! Глаза сломала читать в интернете про то, что лучше для похудения: силовые или кардио, есть или не есть до и после тренировки... Мнения любителей и даже профессионалов фитнеса расходятся в противоположных направлениях.

Вес идет вниз, может быть, медленно, но верно. То, что он не спадает быстро говорит о том, что уходит именно жир, а не просто вода. Ну и конечно, работает бег по утрам натощак. Просто приходится вставать на один час раньше и жертвовать завтраком.

С утра спешила в спортзал, забыла взвеситься, но по ощущениям, объемы, по крайней мере уходят, штаны сваливаются и щеки немного впали. С утра бегала как обычно натощак, 47 минут бега, 13 минут ходьбы. Плавать не вышло, спешила на работу.

Вот что значит уменьшить потребление соли! Вчера вес был 73 кг, сегодня 71.3! При этом на ночь выпила 2 бокала сухого белого вина и съела дюкановский домашний сыр собственного приготовления! Просто надо постепенно солить все меньше и меньше.
С утра -бег натощак 47 минут, 13 минут ходьба, 30 минут плавание.

Вот так сюрприз - вес составил все те же 73 кг. Нажрать столько не могла, это ж больше 10000 калорий надр было употребить! А я ела индейку, куриную грудку, бульон и дюкановский чизкейк. Правда, до фига пила кумыса и доела бастурму.

Вес 71.6. Минус 1.3 кило! И это при том, что пили вина до фига белого сухого. Сегодня без вина, естественно, но и без бега натощак. После вина неохота бегать))). Зато поедем на великах, и это будет долго! Вечером обязательно предпримем прогулку.