Записи группы

Главные вкладки

Изображение пользователя gogodancer.

79 дней до лета)

пт., 14.03.2025 - 07:02 — gogodancer
Отчетная дата: 
14.03.2025
Вес: 
65.4 кг

☑️ Шаги 12793
(две прогулки + беговая дорожка)
☑️ Core Light 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✅ 8.00 два сырника, зеленый чай,
❗❗❗ конфеты (не считала, очень много)
✅ 11.30 грибной суп-пюре, запеченая скумбрия с овощами, салат (капуста + огурец)

13.03.2025

чт., 13.03.2025 - 22:14 — June
Отчетная дата: 
13.03.2025
Вес: 
69.0 кг

Всем привет!

Изображение пользователя Белочка.

51 день.

чт., 13.03.2025 - 21:01 — Белочка

Привес за день почти 1 кг. Но я не расстраиваюсь, это нормально,  потому что есть естественные причины. Их сразу 2: вечером ела солёные огурцы, ещё и кд начались. 

Нравится: 
0
Изображение пользователя zulenka.

13 марта

чт., 13.03.2025 - 17:55 — zulenka

Всем привет. Завтра плюс 20. Как? Так быстро? Цветут урюк, абрикос. Нарциссы. Сегодня увидела такие красивые крупные трубчатые нарциссы на махалле. Так красиво. Прелесть. Ездила к маме. Накупала ее. Ну всё, берегитесь. Теперь день ото дня будет теплеть. Значить нужно раздеваться.

Нравится: 
5
Изображение пользователя gogodancer.

13.03.2025

чт., 13.03.2025 - 06:36 — gogodancer
Отчетная дата: 
13.03.2025
Вес: 
65.6 кг

:tomato2: КД первый день
Прогулка 2500 шагов
☑️ Super Sculpt 50 Минут
Питание (5)
два черных кофе
✅ 8.00 чебурек
✅ 12.30 уха из красной рыбы, банан

12.03.2025

ср., 12.03.2025 - 22:50 — June
Отчетная дата: 
12.03.2025
Вес: 
69.0 кг

Всем привет!
Питание почти такое, как вчера, калорий 1447, БЖУ - 93 / 81 / 91
Стадион утром, зарядка. Гладила белье и ездила по магазинам. Пришли мои семена чиа, купила чернослив, курагу, финики, хочу сделать домашние конфеты на основе фиников, надо поискать рецепты в интернете.

Изображение пользователя gogodancer.

12.03.2025

ср., 12.03.2025 - 13:31 — gogodancer

Всем привет!

Нравится: 
5
Изображение пользователя Белочка.

Отчёт за 7 недель

ср., 12.03.2025 - 09:32 — Белочка

Привет всем! Я сегодня с хорошими вестями! Мне удалось наконец сдвинуть вес, и у меня новый минимум! 
Итак, изначальный вес 7 недель назад 115 кг, сегодня - 108.1 кг, ушло 6.9 кг за весь период. За неделю - примерно 2 кг. 
Объёмы (первая цифра 7 недель назад, вторая - сегодня):

Нравится: 
5
Изображение пользователя gogodancer.

12.03.2025

ср., 12.03.2025 - 07:25 — gogodancer
Отчетная дата: 
12.03.2025
Вес: 
65.8 кг

Прогулка НЕТ
☑️ Аэробика 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✅ 7.45 ленивая овсянка (бифидум+какао+льняное семя), моченая брусника
✅ 11.30 яичница с помидоркой (одно яйцо, две помидорки), салат (тунец+огурец+яйцо+много зелени)

11.03.2025

вт., 11.03.2025 - 21:41 — June
Отчетная дата: 
11.03.2025
Вес: 
68.7 кг

Всем привет!
Сегодня питание вышло на 1424 калории, БЖУ - 100 / 77 / 86, по жирам сегодня перебор небольшой, но это котлета виновата, а не я! Не умею я делать из свинины диетические котлеты.
З - плотва тушеная, каша овсяная, бутерброд с красной рыбой, орех бразильский

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • estonianyorkshire