Все отчеты

Питание на сегодня
15 марта, четверг
8.00 черный кофе, два хлебца, яйцо, грибная икра, банан
10.30 груша, цикорий
12.00 котлета, немного гречки, салат из моркови
14.00 винегрет
16.00 курица

8.00 черный кофе, яйцо, хлебец с грибной икрой, гречка
11.00 гречка, чуток соевого соуса
14.00 гречка, стакан кефира
17.00 гречка, стакан кефира
+вода и имбирный чай
После 17.00 пью только водичку и зелёный чай.

13.03.2012
8.00 яйцо, грибная икра, два хлебца, черный кофе
11.00 чай, мандаринка
13.00 рис, отв. брокколи и брюссельская капуста, чуток соевого соуса
16.00 молокочай
18.00 молокочай
После 18.00 не ем!

9.00 вареное яйцо, хлебец, маленький кусочек отварного мяса, черный кофе
11.00 мандарин, чашка цикория, 2 морковные печеньки
13.30 курица, тушёные овощи, кусочек черного хлеба
17.00 молокочай
19.00 молокочай
После 19.00 не ем!
Не забываю про воду!!

Кефирный разгруз подходит к концу :party3:
Единственный минус - я погрызла горсточку семечек -от дикости

Сегодня рада... просто так. А почему? Сама не знаю. Но жизнь прекрасна - это факт! И этот факт я обожаю.

Опять моя любимая рисовая разгрузочка
10.00 рис
14.00 рис
17.30 рис
(чуток добавляю соевого соуса)
+водичка, имбирный чай, зелёный чай
После 17.30 не ем!

6 марта, вторник
8.00 3 маленьких бутербродика с красной икрой и маслом, черный кофе
11.00 апельсин, яблочко
14.00 2 отв. картошки, 2 кусочка селёдки
17.00 кефир, отруби, котлета
Пью водичку, шиповник, зелёный чай
После 17.00 не ем!

Питание на сегодня:
8.00 чашка цикория, домашняя шаурма (лаваш, кусочки мяса, свежие овощи - огурец, помидор, перец, пекинская капуста, немного соуса)
11.00 яблоко, 2 мандаринки
14.00 гречка, пекинская капуста, огурец, яйцо
17.00 компот из чернослива без сахара
до 18.00 кефир, отруби
Пью воду, отвар шиповника, имбирный чай
После 18.00 не ем!

Как обычно в выходной позволила себе чуток не полезных вкусностей. После 17.10 не ем ничего, пью только воду!

3 марта, суббота
8.00 пшенная каша на воде (с 1.ч.л. масла, 1 ст.л. изюма), черный кофе
11.00 яблоко, творожок
13.30 груша, 1 яйцо
15.00 печень в сметанном соусе, гречка
Ужин только в 20.00 получилось -кефир 0,5 л
+ мандаринка!

Сегодня ела побольше, чем обычно, получился своеобразный выходной. Но всё-таки контролировала себя и ругать себя не думаю.
После 18.00 не ем!!!

Ну а теперь питание на сегодня, 1 марта
9.00 пшенная каша на воде (с 1.ч.л. масла, чуток мёда, 1 ст.л. изюма), варёное яйцо, хлебец
11.30 банан
13.30 винегрет, сосиска, хлебец
До 18.00 кефир, яблоко
После 18.00 не ем!

29 февраля, среда
3автрак 8.00 -черный кофе, хлебец, яйцо, сарделька, полпомидорки
2 завтрак 11.00- банан, 2 мандаринки, ст.л. изюма
Обед 13.00 – винегрет, свиная отбивная (120г)
Ужин 16.00 винегрет
После16.00 не ем ничего!!!
Пью имбирный чай, зелёный чай и водичку

ээх, так вкусненького хочется, терплю, терплю, терплю!!!
я ж не безвольная корова, в конце концов :heat:

Питание на сегодня:
28 февраля, вторник
3автрак 8.30 -черный кофе, 2 хлебца, вареное яйцо
2 завтрак 11.00- овсянка, яблоко
Обед 14.00 – гречка, 2 ст.л. лечо, салат из капусты и моркови
Ужин 17.00 отварная курица, черный кофе

27 февраля, понедельник
3автрак 8.00 -черный кофе, хлебец, немного рыбки, вареное яйцо
2 завтрак 11.00- салат из свежей капусты и моркови
Обед 14.00 -тушеные овощи, 3 фрикадельки, немного лечо
Ужин 18.00 кефир с корицей и отрубями

После 18.00 не ем!

День сегодня грустный, была на похоронах хорошей знакомой и соответственно поминках. О правильном питании и спорте не думала, не до этого, сами понимаете.
Единственное, что после 16.30 сегодня не ем больше ничего!
Пью водичку и зелёный чай!

сегодня я поросюшка, наугощалась на детском дне рождения!!
после 14.00 пью только кофе, зеленый чай и водичку.
в 21.00 утащила яблоко!!
ругаюсь на себя, завтра боюсь вставать на весы!!!

Питание
З 2 хлебца, сардина, яйцо, черный кофе
2 З половинка яблока, 2 мандаринки
О салат из свеклы и морской капусты, хлебец
У 3 блинчика со сметаной -стыдоба

Итак, меню на сегодня
8.00 яйцо, хлебец, гречка с тефтелькой, 2 ст.л. лечо
11.00 яблоко, 2 мандаринки
14.00 тушеные овощи с кусочком курицы, морковка
до 18.00 кефир
После 18.00 не ем!
+имбирный чай!