Раздельное питание

третий день углеводный
утро: как и всегда вода, потом яблоко
обед: гречка на пару и овощи (помидоры, огурцы).
ужин: гречка и овощи

День второй крахмальный.
Завтрак: стакан воды натощак, через 10 минут яблоко
Обед: гречка на пару, овощное рагу: кабачки, капуста белокочанная, морковь, помидор, тушим с оливковым маслом(чайная ложка масла).
Ужин: как и обед, порция меньше.
Из спорта: кручу обруч 40 минут, приседания 40 раз по три подхода (всего 120 раз).

90 дней раздельного питания.
Белковые дни
• Любое мясо (свинина, телятина, говядина, крольчатина, курятина, индейка…).

• Любая рыба, морепродукты.

• Яйца.

• Творог, сыр, любые молочные продукты.

В обед выпить стакан бульона (можно и из бульонного кубика).
Допускаются любые овощи, кроме крахмалистых.
В обед разрешается съесть небольшой кусочек цельнозернового хлеба.

Девочки,привет всем!)
Я решила наконец-то взять себя в руки и перестать быть жирной и некрасивой!За последние 2 года я потолстела на 15 кг...пробовала кучу разных диет,но все время срывалась и шла в магазин за чипсами или пончиками...Но недавно,подойдя к зеркалу,не увидела в нем себя:огромные щёки,глаза,как у поросёнка,руки,ноги...словом просто шар.

Все, что связано с кухней и готовкой однозначно не моя стихия. Готовить много и долго не люблю, однако сегодня удалось приготовить простое, полезное и очень вкусное блюдо, поэтому спешу поделиться рецептом.
Зразы в мультиварке .
Что потребуется : фарш говядины , 1 яйцо, 4 ст.ложки риса, специи по вкусу.

привет всем,девочки кто худеет на раздельном питании, присоединяйтесь будем вместе худеть у меня минус 6 за месяц

Сегодня иду со старшим сыном в бассейн и вечером фитнес))). За вчерашний день ушло 600 грамм. Сегодня по плану крахмальный день.

минус 800 г, питание по плану. белковый день системы "90 дней раздельного питания".
1.04 крахмальный день. Завтрак: яблоко.
Обед: гречка с помидором.
Ужин: ряженка.
Вечером фитнес.

Всем привет! Завтра на раздельное питание. Наконец-то собралась с силами.

5 лет назад я уже пробовала эту диету, хотя считаю это не диетой, а системой питания. За 3 месяца ушло 12 кг., и за следующие пару месяцев еще - 2. Но потом беременность и сейчас десяточка лишних.