Сегодня четвертый день моей 90-тодневки. Чувствую себя хорошо, главное выдержать и не сорваться, уж очень часто этим грешу)Скоро весна, а там уже и лето и вечная проблема раздеться(. Но верю в себя, на этот раз доведу все до конца.
Завтрак: Стакан воды натощак. Через полчаса 2 яблока или 2 мандарина.
Обед: Салат из моркови и капусты с оливковым маслом, отварная курица.
Ужин: То же, что и на обед, порция меньше.
Между завтраком и обедом минимум 2 часа. Между обедом и ужином 4 часа.
Кручу обруч 30 минут, делаю обертывание, кардиоразминка, упражнения на полу, упражнения для пресса и упражнения для нижней части тела.
И так вот мой первый день ,Прибавка после третьих родов + 15 кг.завтрак омлет,обед котлеты на пару с овощами,ужин котлета с овощами.Цель минус 15кг.Что могу сказать в путь!
Всем доброго времени суток. Хотелось бы поделиться сегодня проблемой снова касающейся лишнего веса. Вернее той неверной информации, которую можно встретить на просторах интернета, книгах, тв и и т.д.
Я решила, что все свои отчеты буду писать здесь, так как это наиболее удобный для меня формат. Есть, где развернуться)
Отчет за первый день.
Завтрак:
Овсянка с цукатами и ложечкой меда - 172 ккал
2 вареных яйца- 160 ккал
Чай
Второй завтрак:
Половина грейпфрута - 80 ккал
Обед - Проспала. Как и полдник. :D
Ужин:
Запеченное бедро курицы(без кожи естественно) - 480 ккал
Три часа ночи, рядом посапывает муж, а мне не спится. Сегодня общалась с подругой, которая предложила встретиться. Мы не виделись с ней около 7 лет, у нее трое деток, последнего родила недавно, так вот она выглядит где-то на 60 кг, стройная и подтянутая. А я….
Больше полугода меня тут не было, и да, я не похудела а только набрала + 2 кг за это время, но с не давних пор взяла себя в руки, когда на кое что открылись глаза, то есть на себя, то как я выгляжу на самом деле, как бы я не комплексовала, оказывается в зеркале я оценивала себя не объективно, видела себя лучше чем есть на самом деле...
За вчера, 16.01.2025За прошлую неделю За декабрь 
Новые комментарии