Спорт

Всем приветики :ny13-20.gif: :ny13-20.gif: :ny13-20.gif:

Опять сегодня попала на калланетику. Вела уже третья тренер. Не понра тоже. И получается плохо, очень трудно в этих позах держаться. Может с непривычки. Да ещ быстро как-то она заканчивает, и на других тренях замечала. Прошлый раз хоть взмокла. А тут одни нервы, что не могу ничего толком.

Решила узнать, что же это за зверь, калланетика. Такие два разные занятия я посетила. Вот накопала немного.

Добрый день. Создала себе линеечку, но мой ИМТ говорит о том, что у меня недостаток веса 18 кило(!) омг.. Куда еще?! Очень странно. Ладно, Бог с ним.

Вчера сходила на фитнесс. Сначала на бодикоррекшен. Потом тренажерка. Вышла из клуба через 2 часа. Могла бы и еще там побыть, но думаю, потом бы плохо было. Весь день себя чуаствовала очень бодро. Отлично на меня действует спорт! В этот раз групповушка получше пошла, за разминочку сойдет.

Так вот, скелетные мышцы у нас бывают двух типов, которые для простоты будем различать по цвету их мышечных волокон: белые и красные.

Красными - мышцы называются из-за того, что в них много красного пигмента миоглобина, ну, а белыми, потому что его там немного.

Сегодня первый раз по полугодовому безлимитному абонементу. Сходила на групповушку. Бодикоррекшн какой-то. Там чередуются по мин.3 упры на пресс, ягодицы и кардио. Трудность только, что у меня выносливость мышц не очень, иногда тяжело на одну мышцу было долго повторять.

Каким спортом вы занимаетесь?

у меня отношения со спортом неоднозначные. До того как я скинула лишние кг было несколько ежегодных попыток заставить себя ходить на фитнесс. Каждый год я покупала годовой абонемент, ходила 2 мес и выдыхалась, мой организм бунтовал.

Сейчас заниматься мне стало легче и я даже словила кайф от ежедневных занятий, но...я что-то делаю не так...

1. Чтобы похудеть, не нужно есть после тренировки

После того как вы израсходовали энергию на очередной тренировке – наш организм стремится её восполнить. Если этого не происходит, – то он получает сигнал: при каждом удобном случае запасать ещё больше жира. Если же потребности организма в энергии удовлетворять сразу, то он не будет «беспокоиться» о запасах на «чёрный день».

Сегодня сходила на 2 треню. Такой был день суматошный, еле успела. А доча не сиогла, одной пришлось.
У старшей сегодня ДР. С утра торт доделала. Потом на треню. Пришла, пошла в раздевалку... А пакет со спортивной формой тю-тю, дома забыла. Во склероз! А туда же, спортсменка!