Японская диета

Сегодня первый день Японской диеты.
Так как в конце прошлой недели расслабилась по полной, то вес немного прибавился и диету я начала с весом 74,6 кг.
Основные объемы: 99-86-101
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная капуста, 1 помидор.
Ужин: рыба (судак), вареная капуста.

Девочки, дорогие с наступающими выходными вас! :)
Эти выходные жду с нетерпением!
Во-первых-начинается Олимпиада!
Во-вторых- в воскресенье у меня заканчивается японка!Жду-не дождусь!
С утра на весах - 77,5
Отвес-400 грамм.
Да, время легкого сброса лишних кг прошло.. :~
Теперь физнагрузки просто необходимы.

После вчерашней разгрузки на молокочае сегодня мой вес 73,5 кг. :)
Я очень рада. Так была рада, что утром с кофе был пирог творожный, но, думаю, что правильно сделала, так как чтобы не есть вчера отложила себе на сегодня.
По плану сегодня и завтра надо просто исключить жирное, мучное, сладкое и не есть после 19:00.
В субботу разгрузка на твороге и кефире.

Ну,что ,держусь,креплюсь,надеюсь на отвесище,на весы пока не вставала-в пятницу,привыкаю к скудному питанию,не ем после 6-ти!

НЕ получился у меня нормальный второй день японской диеты, т.к. в итоге я облопалась вечером мяса и греческого салата))) мясо было соленое и еще была рыба на пару((((
Ну короеч, вроде бы ничего вредного не съела, но щеки накусала)))))

...Добрый добрый вечер..или он никакой не добрый вовсе..?

Утром отвеса ноль-вчера был отвальный ужин..и плохо ночью((
А сегодня и ещё круче день..!
Рацион мой был таков:
Завтрак: 3 сухарика, чай
Обед: 200 граммов отварной курицы, 3 яблока

Очень вчера был пресный вечер! Не в плане скучный, а в плане еды конечно :) Рыба без соли - это конечно да...
Муж почти перестал курить и вместе с этим начал активно поедать все что плохо лежит... в связи с чем испытания моей силы воли приняли новые обороты!!!

итак..Вчера на ночь вмазала себе милую микроклизмочку :bigsmile: - на утро чудесный результатик-отвес в килограмм))ура!)..ура!)СНОВА!))

..день был напряженным.
утром носилась по врачам по здоровью своему(после дикого отравления 2 недели назад на стационаре сижу)
не успела на половину пар -пришла только к трём..ЗАТО УСПЕЛА ДОМА ОТОБЕДАТЬ горячей курочкой варёной и капустным салатиком)))

Завтрак: кофе
Обед: вареная капуста + 2 яйца + томатный сок
в принципе не сложно, но вареная капуста очень очень противная.....
на ужин сейчас буду варить рыбку)))) мурррр.... очень хочу рыбку....
голода не ощущаю, но я не выпила воды ((((((((((((((
очень плохо!!!!
очень себя ругаю... с утра 2 стакана осилила и все!

Завтра поедем заказывать кухню!!!! Ура Ура Ура!!!!!

(продолжение)

..и вот, я решилась наконец попробовать Японскую диету..мне ещё с прошлого лета подруга рассказывала, как у неё одногруппник похудел аж на 13кг-он сидел 14 дней и после чего остальные пол месяца не употреблял солёных продуктов. ВНУШИТЕЛЬНО!-подумала я..и решилась :exmark: :exmark: :exmark: