Блог Зеленый луч

Началась последняя неделя на диете Протасова. Для интереса сдала развернутый анализ н холестерин.
Холестерин снизился почти до нормы 5,41 (норма 5,18), а был 6,27.. И даже пришли в норму плохие липопротеиды до 2,81 (норма 3,37), а был 3,52.

На диете Протасова -закончились 2-е недели. Прошли успешно и даже без срывов... Пошла 3 я неделя. Начинаю есть МЯСО!!! я мясоед, поэтому думаю будет легче. Совершенно не тянет на сладкое и на хлеб с майонезом (любимый перекус)... Результат за 2-недели -2,5 кг.

Пишу для так скажем своей истории. Попробовала я питаться по системе -60, не очень получается... Не нравиться мне то что если с утра все можно, то это так расслабляет... Посчитала я как то калории- с утра аж 500 наела... :ice-cream: Мне такое не подходит...

После недельной диеты на крупых, вес вернулся, почти на тот же уровень и решила я попробовать питаться по системе Миримановой, Очень хорошо переноситься, вот только ни как не могу подключить спорт, даже элементарно поплавать в бассейне, большую нагрузку пока нельзя.

Давно ни чего не писала, питание не соблюдаю, спортом не занимаюсь (еще месяца 2а нельзя). В общем писать не о чем. Только разве о том, как стресс влияет на объем и качество съедаемой еды.
Прошлая неделя была для меня просто КАТАСТРОФОЙ. Стрессы - каждый день!

Добрый день, девчата. Долго меня не было, лежала в больнице. сделала операцию, все прошло успешно, за неделю похудела на 2 кг, хотя кормили на убой - по калорийности наверно 2 000 калорий, 5 разовое питание, 3и раза в день мясное блюдо. Прямо курорт какой то!!!

Всем привет!
Наступили выходные, подводим итоги и планируем дальнейшее перевоплощение...
Всю предыдущею неделю вес снижался просто по чуть -чуть, но двигался, к тому же 3 и раза в неделю была аква аэробика. Но в последний день, после сбоя в питании и в итоге откат по весу назад.
Итог недели вместо 700 грамм в минус, получился всего 500.
Сегодня разгрузочный день...

Сходила на фитнес тестирование, в общем результат 3-х месяцев тренировок. По всем объемам уменьшилась на 1 см, а вот в талии и бедрах на 3.
Уменьшился процент жировой массы на 1% (стал 47 %) и уменьшился висцеральный (внутренний жир на 1 % (стал 10% -норма 6%).
Мышечная масса увеличилась, но на 0,2 %- и это хорошо, значит я ее не потеряла.

Была сегодня у хирурга, буду ложиться на операцию по удалению грыжи... и с апреля опять на полгода завязывать со спортом... Видимо надо пытаться худеть с помощью диеты. Увидела на сайте расчет необходимого количества калорий. Мне что бы похудеть до своего нормального веса надо набирать 1100 кал. Что очень редко удается. У меня чаше всего на 1300-1400 получается.

Наступила новая неделя, и я с завтра снова на работе, отпуск пролетел незаметно, но результативно.
1. Сделала 10 процедур гидромассажа, удовольствие, ну и думаю какая то польза все таки была.
2. За время отпуска занималась своим лицом, а то что то морщины стали сильно проявляться (видимо худею), да и брильки ... Открыла для себя дешевое средство- мазь солкосерил. Эффект замечательный.