Блог Чу

Составила меню на день... ох и день обжоркина получается :bigsmile:

Завтрак
1 стакан молока - 116,00
1 зефиринка 14 гр - 52,64
20 гр изюма - 52,82
100 гр овсянки на воде - 346,20
---------------------------------------
567,66 ккал

Второй завтрак
200 гр тушеной капусты - 51,40 ккал

Обед
18 гр хлеба - 60,39
200 гр супа-пюре из брокколи - 80,46

Девочки..да что ж такое то творится... может магнитные бури...чего вы все расклеились?????????????
Ну ка красотки...улыбнулись! :) подтянулись! :) Все у нас получится! :)

Сорвалась...с лунной... но результаты вроде как есть...хоть весы и чудят..но показали за два дня -800 гр.
Продолжаем горки..Менюшка на сегодня:)

Завтрак
20 гр орехов - 129,60
100 гр овсянки на воде - 346,20
------------------------------------------
475,8 ккал

обед
200 гр тушеной капусты - 51,40
18 гр хлеба (1 кусочек)- 60,39
----------------------------------------------

Слетела...с лунной разгрузки...их...чтож... будем дальше кататься на горках...может...следующая лунная будет удачной...

Весы...дурацкие...ВИКИНУ!!!!!!! Спокойствие...только спокойствие.... надеюсь к концу недели...будут новые...а пока...отъезжаем по линеечке назад.... ну и ладно... может перестану филонить :bigsmile:
Несколько дней назад...сделала себе имбирный скраб на пробу...вот рецептик:

Имбирь 15 гр
Эфирное масло ванили (несколько капель)
Корица пару чайных ложек

Опа!...вчера были нарушения....после 19 часов... 2 редиски...пол огурца.... хоть умудрилась не макароны слопать...уже радует J)

Откуда ни возьмись...жор напал... :~ как от него избавится???? :~ Хотя и кушала сегодня хорошо...а такое ощущение...что...в желудок ничего и не падало :~

По графику должен быть день 850 ккал....но будет..лунная разгрузка!....
2 помидора, 2 огурца, 1 луковица, 0,5 кг редиса...
Весссс! Надеюсь вес ты уходишь! J)
надо возобновлять бодифлекс.... я лентяйка! фу такой быть!

Вес не знаю....объемы уходят..как черепашки :~ это все из-за лени!

Менюшка на сегодня
завтрак
100 гр овсянки на воде - 346,20
20 гр грецких орехов - 129,60
-------------------------------------------
475,8 ккал

обед
2 картошки на пару - 145,40
2 морковки на пару - 48
------------------------------------------
193, 40 ккал

Весы с утра..удивили...огорчили...разозлили...либо они ОЧЕНЬ чувствительны к КД и начинают за 10-12 дней..мне врать...либо я резко поправилась за ночь на 5 кг :~ я в шоке... может это апельсиновый сок так...я вчера 1 стаканчик выпила на ночь... если можно так сказать...а легла через 5 часов...аж... ничего не понимаю...