Блог Чу

+100 гр.... :cry:
Встала без энтузизазма :~ Ничего не хочется...на все пофих.... :~
Поставила себе план на конкурс:
1. пресс 60 раз в день
2. хула-хуп 10 минут в день
3. велозабег 1 час в день
4. попка подъем таза 60 раз в день + махи ногой, стоя на коленях по 30 раз
5. отжимания 80 раз в день
6. упражнения с гантелями...90 раз в дент
7. бодифлекс 40 минут в день

Сегодня ради любопытства решила перебрать и перемерять...свой гардероб :p
В итоге на полке осталось 1 джинсы + 1 маечка-кофточка + 1 безрукавка + 1 маленькая юбка для стимула + 1 купальник раздельный...для конкурса :) старый сдельный купальник пчелки оказался большой...и тоже убрала вместе с остальными большими вещами :bigsmile:

Вес 83...сначала весы метнули на 82,8...но потом встав на 83 показали язык :)
Я уже тут...бодра весела... быстренько перекусну овсянкой (полное меню будет вечером :bigsmile: ) и приступаю :)
Сегодня снилась табличка конкурса и должники :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

а вот и менюшечка

Завтрак
100 гр овсянки на воде - 346,20
20 гр изюма - 52,82

Так-с...с питание...сегодня...чет туговато...чего-то ела...чего не помню... вся в данных...все в конкурсе :bigsmile: Ох и будем мы все красивые и стройные после конкурса :love:
Надо на завтра меню настрочить :)
Вес потихоньку снижается :love:

как выяснилось... сегодня в меня было
2 куриные котлеты - 400 ккал
овощи паренные - 200 ккал

Завтрак
1 мини-пирог - 181
100 гр овсянки - 346,20
20 гр изюма - 52,82
--------------------------------------
580 ккал

Обед
1 яйцо
50 гр стручковой фасоли
100 гр говяжьей печени
--------------------------------------
188,64 ккал

и 3 хлебца на перекусы с чаем

Блин...шарики..за роли....я ничего не успеваю...КАПЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки-похуделочки!!!!!
Провожу перекличку...чтобы никого не забыть и не обидеть :)

Менюшка

Завтрак
100 гр овсянке на воде - 346,20
20 гр изюма - 52,82
--------------------------------------------
399,02 ккал

Вес в плюсе.... наела помидоров на ночь..сама виновата!!!! Надо брать себя в руки не откланяться от планов меню!
Итак меню на сегодня

Завтрак
20 гр фетаксы -52
2 хлебца - 26
200 гр супа-пюре из брокколи - 80,46
----------------------------------------------------
158,46 ккал

Обед
200 гр тушеной капусты - 51,40
2 хлебца - 26
---------------------------------------------------

Девочки-похуделочки кто на какой системе/диете сидит? Очень интересно:)
По порядку рассчитайсь :)

Девочки...конкурс хороший стимул... дисциплинировать себя в плане упражнений :)
Записалась на 6 номинаций...если куплю скакалку будет 7 :bigsmile:

Менюшка
Завтрак
200 гр супа-пюре из брокколи - 80,46
2 хлебца - 26
-------------------------------------------------
106,46 ккал