Блог Белочка

Я как всегда не попадаю ни на один конкурс на этом сайте... Поэтому решила устроить соревнование сама с собой... А выглядеть это будет так: сама себе придумаю задание на неделю, сама его выполню, сама себя награжу в случае успеха! Ну или накажу в случае поражения... Чтобы результат был - начать решила сразу с 3-х заданий.
1) спортивное: ежедневно пресс 100 раз.

"Ее" - это мотивации для похудения.... Вчера муж наконец сказал что действительно думает о моем лишнем весе.... И после этого еда с трудом лезет в мой рот.... Вот так то... Отношение мужа меня несколько разочаровало, но с другой стороны - иначе я бы никогда не остановила это ужасное обжорство...

Итак, что мы имеем на сегодня??? Да ничего хорошего!!! Я в максимальном весе!!!

ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ. ПОДСОЗНАНИЕ.

Итак, Здоровье - это равновесие физического и психического состояния человека. И вот уж не думаю, что эта фраза вызовет у вас хоть какие-то возражения.

Привет всем!!! подробно писать некогда.. только скажу что не сорвалась и не пропала!!! Я на диете, держусь... Не получается четко держаться какой-то системы.. НО!!! Запретных вредных для фигуры и здоровья продуктов в меню не присутствует... На ночь не ем. Ем преимущ. фрукты и овощи...

Ура!Ура! Ура! :glad: Разгрузка состоялась!!! За день ушел 1 кг!! :tender: Первый успех окрылил меня и дал сил сегодняшний день провести достойно! Вот меню
2 стакана кефира и ломтик сыра 300 ккал
стакан газировки 100 ккал
стакан свежевыж. апельсинового сока 120 ккал
еще сегодня будет запеченная курогрудка и диетическая окрошка..

Привет всем! Давненько я тут не была... Сегодня снова взялась за себя, прежде всего ради здоровья!!!
Сегодня по плану был молокочай. Но т.к. день был трудный и чувствую себя плохо - были нарушения... Поэтому подсчитаю все-таки калории...
Итак: молокочай около 500 ккал.
детский сок яблоко-слива сок 90 ккал
стакан кефира около 150 ккал
банан 200 ккал
итого около 940 ккал.

Ну что ж, весы и зеркала единодушны - я снова начала набирать вес. Меня это не шокирует и даже не удивляет! Все закономерно - мне было не до подсчета калорий и тем более не до контроля за качеством питания...

Завтрак: сосиска в тесте (около 350 ккал)
Обед: обезжиренный творог, легкий йогурт, чай с молоком (180+88+80=348 ккал)
Перекус: йогурт (88 ккал)
Ужин: куриное жаркое (около 400 ккал)
Перед сном стакан кефира (около 100 ккал)
Итого: 1248 ккал.

Вес: 89 кг (-8.1 кг)
ОГ - 100 см (-4)
ОТ - 85 см (-6)
ОЖ - 94 см (-11)!!!!!
ОБ - 106 см (-7)
ОЛяжки - 65 см (-5)
ОГолени - 41 см (-2)
ОРуки - 33 см (-2)
ИМТ = 28.7 (избыточный вес)