Блог Kraska-Raskraska

На утро после пива был небольшой дискомфорт в животе, но в целом все нормально.

завтрак: 2 бутера (овсяный хлеб, сыр, колбаса)
перекус: активиа питьевая 290гр
обед: 1 огурец, 1 помидор, кусочек свинины по французски
полдник: 2 печеньки
ужин: стакан кефира

С каждым днем становится все прохладнее и прохладнее, осень не за горами...

утром покачала пресс: 3п по 30 раз

Отчет за прошедший день

завтрак: 2 бутера(ржаной хлеб, сыр, колбаса), 1 вар. яйцо
обед: рис, печень говяжья
полдник: 1 сырник
ужин: стакан кефира

Всем привет.
Началась очередная рабочая неделя, выходные пролетели в один миг...эх

Вес уже несколько дней мечется в пределах 58-59кг, но никак не ниже. Радует то, что выше тоже не поднимается. Но я хочу уже увидеть 7 после цифры 5)
Собственно прогресс на лицо: спорт и умеренность в еде на выходных, никаких привесов в понедельник.
План действий: больше спорта, возможно ужесточение рациона.

Я очень довольна, после вчерашнего дня отвес составил 800гр! Хотя ничего особенного вчера и не делала, только пешком походила вечером.

утром покачала пресс:
в. и н.ч.п. - 3п по 30 раз

завтрак: стакан апельсинового сока, кусочек медовика
обед: 1 помидор, 2 маленьких огурца, 2 сосиски. кусочек свинины запеченой
полдник: 2 сырничка

Вчера вечером проснулся жуткий аппетит, но я его успокоила стаканом кефира)

завтрак: омлетик (яйца, вода, колбаса, грибы)
обед: 1 огурец, 1 помидор, куриные сердечки
полдник: куриная грудка запеченая с помидорами, картофель фри 100гр

Эх хватит ныть и жрать, пора снова взять себя в руки.
Сегодня утром покачала пресс:
в.ч.п - 3п по 30 раз
н.ч.п - 3п по 30 раз

Что сегодня буду есть?
завтрак: 2 вар. яйца, 1 вафля в шоколаде.
перекус: активиа питьевая со злаками
обед: овощи тушеные
полдник: ряженка
ужин: кефир

Вечером:
спуск и подъем по лестнице 19 этаж
скакалка 200 р

Руки опустились, не хочу ничего делать...

Сегодня к счастью мне стало лучше, голова не болит, не тошнит. Разве что КД начались, что тоже не самое приятное
Живот болит, буду на таблетках сегодня, как всегда.

Меню:
завтрак: 1 бутер (овсяный хлеб, сыр), 2 куска арбуза
перекус: активиа
обед: 2 вар. яйца
полдник: 1 маленькая булочка с яблоком
ужин: небольшая порция пельменей, мороженое

Как же мне вчера плохо было! Отравилась чем-то на обеде (грешу на свой салат), до дома еле доехала: тошнило, голова болела, колики в животе. Под вечер прочистило по всем направлениям(((((
Ни о каком спорте конечно вчера и речи не было, я до 23ч тупо лежала и мучалась(

Сегодня вроде нормально, только голова тяжелая и в животе еще чего то бурлит...

сегодня:
утром: активия питьевая