Блог Kraska-Raskraska

Ура, вот и пятница, а сегодня еще и день ЗП :happy8: Утром порадовал небольшой отвес в 200гр, осталось 2,5кг до цели №1!

завтрак: 2 кус. ржаного хлеба с творожным кремом, 1 ч.л. персикового варенья ~ 350 ккал
перекус: 1 банан ~ 195 ккал, 10 миндальных орешков ~ 65 ккал
обед: салат (китайская капуста, огурцы, помидоры, сыр) ~ 150 ккал

Собравшись с духом я измерила свои объемы сегодня утром на пустой желудок. Оказалось всё не так плохо, но конечно еще очень и очень далеко от идеала
Самое обидное, что именно проблемная часть, а у меня это живот, уходит медленнее всего. А так хочется к НГ весить не больше 55кг! Но ничего, терпение и труд всё перетрут :crazy:

Вчерашний рабочий день выжал меня как лимон :wacko2: Мало того, что разболелась голова, так и общее состояние было чахлое. Спорт вчера отменила, разве что пешком по лестнице поднялась (19 этаж), на большее меня не хватило. Но если учесть, что спорт был в понедельник, то один пропущенный день это не столь страшно. Так что сегодня беру себя в руки и устраиваю тренировку.

КД мои всё продолжаются, поэтому весы показывают такие некрасивые цифры. Вчера отлично позанималась спортом

завтрак: ~ 150гр овсянки (готовила на воде) + 1ч.л. меда ~ 250 ккал
перекус: 2 мандарина ~ 50 ккал
обед: 100гр макарон, 1 котлета (паровая говяжья), 1 сырник ~ 430 ккал
полдник: несколько кусочков ветчины, 1 сырник ~ 250 ккал
ужин: 100гр мороженое шоколадное ~ 260 ккал

План в пятницу вечером позаниматься провалился, а все из-за КД.

Ну вот завтра уже долгожданная пятница, а я решила заранее набросать план действий)))

завтрак: 2 бутерброда (столичный хлеб, ветчина, сыр)~ 350 ккал
обед: 2 сосиски ~210ккал
полдник: греча с аджикой (не острой, просто чтоб не так сухо было) ~ 450ккал
перекус: 42гр шоколадки Милка ~210ккал :blush2:
Итого: 1220ккал

Тренировка вчера удалась что надо) Сегодня вечером меня также ждет спорт
Очень хочется, чтобы месяц поскорее пролетел, ведь потом кроме НГ нас ждет еще и 10 выходных!

завтрак: 2 бутерброда (столичный хлеб, ветчина, сыр) ~ 350 ккал
перекус: 1 зефирка ~ 150 ккал
обед: салат из огурцов, помидоров и китайской капусты, свинина по французски ~ 400 ккал

Еще один зимний холодный день, снег всё идет и идет...
Вчера поругалась со своим м.ч. , настроение было испорчено и тренировка моя обломалась в итоге.
Ну ничего, сегодня наверстаю)

завтрак: 2 жареных яйца, 2 сосиски ~ 350 ккал
перекус: 2 зефирки ~ 300 ккал
обед: салат из огурцов, помидоров и китайской капусты, куриная грудка ~ 300 ккал
полдник: 2 мандарина ~ 40 ккал

Вчера я мужественно сдержалась, чтобы не поесть вечером. Так что я смогла позаниматься и выпить стакан кефира. Какая я молодец)))

завтрак: 2 бутерброда (столичный хлеб, ветчина, сыр) ~ 200 ккал
перекус: 2 мандарина ~ 40 ккал
обед: салат из огурцов, помидоров и китайской капусты, куриная грудка ~ 300 ккал
перекус: 2 зефирки ~ 300ккал
полдник: греча + аджика (не острая) ~ 350 ккал

Иногда я жутко злюсь на себя за свою слабость. Всё идет вроде бы хорошо, но в какой то момент незаметно поглощается то, что ни в коем случае нельзя. А если начинаю, то потом сложно остановится(((