Блог kittle-kitty

всем привет=))))

честно ,мои хорошие, не было не сил, ни времени, да и не желания что-либо писать....

мы потихонечку растём=)))) уже животик явно выдаёт беременность=)))

вчера был поход по врачам... сначала съездила в ЖК, тьфу .тьфу... всё норм.... потом к терапевту....

=))))) потихоньку начинаю кушать нормальную еду....

сегодня вес снизился по сравнению с прошлыми днями=))) главное ближайшие пару месяцев сильно не набирать=))))

итоговый предел - 77 кг., а лучше поменьше=)

самочувствие нормальное, правда опять подташнивает... поэтому и вес снизился.

пока просто контроль веса...

так и не поняла ,что лучше... пп или система - 60, она всё-таки очень расхлябанная для меня... будут срывы=(

в общем наверное объединю ПП и - 60, они в принципе похожи....
плюс бег на эллипсном тренажёре минимум 2 км, в идеале 5=) + обруч + с воскресенья подключаю Джил 30 дней=)

в пятницу

з. в 9 утра: стакан воды,
блинчики по Дюкану с мёдом (может и без, по настроению) + чай

Девушки, это катастрофа конечно.... за последние полгода я набрала с 60 до 68=(

причин много, во-первых конкретно расслабилась... ела очень много сладкого, подзабивала на спорт...
во-вторых, много ночной работы было в компе и как следствие недосып и вкусности ночью...

з. 100г яблочного детского пюре
сыр олтермани 17% 50г (знаю ,что молочка до 5% должна быть)
цикорий с молоком
в.з. яблоко 154г
о. салат:
0,5 помидора 45г
руккола 50г.
зернистый творог 50г
п. яблоко 156 г.
у. яичница из 2 яиц 100г
перец красный 214 г.

уже радует... за первую неделю спорта - 3 см в талии=)

измерилась сегодня и офигела...

в ноябре было 60 кг, грудь 93, талия 75, бёдра 94
сейчас 64.7 100/79/99=(

вот как так можно было себя запустить?

зависимость от весов-это тоже конечно плохо... но и забивать на них не стоит=( хотя бы раз в недельку надо контролировать...

за сегодня съедено

200г обезжиренного творога
3 чашки цикория с молоком
яйцо
огурец
2 яблока
кефир на ночь стакан (может больше будет)

итог: 597.80 ккал. Б 48.10 Ж 15.3 У 62.88

с утра стакан воды
40 минут танец живота

+100г... не смотря на ограничение в еде=( но я думаю это ещё и КД, сегодня начавшиеся, вес дают=)

по питанию сегодня

з. каша гречнева, цикорий с молоком
в.з. апельсин
о. тефтельки 2, апельсин
п. цикорий с сухофруктами
у. яичница с помидором

цикорий