Блог Нека

Вот невезуха. Только я настроилась на этот 5-дневный курс, сделала сегодня первый день. И дай думаю посмотрю, что дальше? А видео четвертого и пятого дня нет.
На всякий случай записываю себе тут.

День 1
http://www.bodyrocktv.ru/2013/10/bystro-szhigaem-zhir-5-dnevnaya-programma-trenirovok-den-1.html
- Тяга на грудь и жим
- Ножницы с колено-локтевым касанием

Вчера наткнулась у кого-то из девочек на ссылку тренировок Анны Куркуриной. И прозрела - ни черта я не постройнею при таком отношении к еде. Вот вроде я не ем особо вредного, ну иногда салат с майонезом, иногда домашний пирог с луком на слоеном тесте (тоненьком!), сладкое в виде пары шок.

Когда видишь себя ежедневно в зеркале, то не замечаешь изменений. Рылась тут в фото, и вот что обнаружила.

декабрь 12/октябрь 13
При почти одном весе и объемах оказывается две разных физии )

Переходный период от дачи к городу, осложненный похолоданием и прочими увядательными процессами природы, дается мне туговато. Вес болтается между 67 и 68, настроение - от хандры к бодрой деятельности. По утрам делаю с полчаса мини-комплекс - разминка/занятие/растяжка. Но иногда позволяю себе его пропустить... Танцы все еще 1 раз в неделю. Народ никак не раскачается на второй раз (

май/июль/сентябрь
Вес: 66 кг / 63.8 кг /67 кг
Талия: 79.0 см. / 75 см/ 80 см
Бедра: 100.0 см. / 97 см./ 100 см
Живот: 97.0 см. / 92 см./ 98 см
Бедро: 57.5 см. / 56.0 см./57.0 см

Так я себя гнала последний месяц - ежедневные занятия по системе "Жесть", еженедельные танцевальные тренировки, ежедневная изнурительная физическая работа - что настал предел и моему лошадиному организму. Да еще с мужем поругались... потом помирились, как водится, но осадок остался.

Сосем нет времени отчитываться. Делаю блиц-*ремонт в маминой квартире - комнату. Пашу с утра до вечера... Жесть не бросаю, делаю ее единственную утром перед выездом. Вес вроде около 65,5 держится, но не всегда успеваю на весы встать. В питании перешла на молоко, творог и бананы - быстро перекусить удобно. Надеюсь к пятничному отчету немного разгребусь и отчитаюсь для конкурса.

Привет, красавицы )
Я - сладкоежка, но и фигуру тоже хочется соблюсти. Задалась мыслью, что самое низкокалорийное из сладкого?
Итак:
Первое место -
Варенье - калорийность зависит от состава (по возрастанию - из абрикосов, вишни, персиков, яблок, айвы, груши, малины, чёрной смородины, клубники, сливы) 236 - 288 ккал

Второе место:

Превет, девчонки)
Однако окрепла я на бодифлексе и захотелось попробовать себя в чем-то другом. А не замахнуться ли мне на жесть ) Тем более, что первый блок я давно делаю.
Каждый блок 8 дней - 3 дня тренировки, 1 отдых, 3 дня тренировки, 1 отдых,
упражнения повторяем 15 раз по 3 захода - приблизительно 5-10 минут. Короче, быстро и весело. как я люблю )

1 блок

Когда я пришла на сайт в апреле 2012 года, я ставила себе задачу дойти до 68 кг, мне казалось, что для моего возраста это нормальный показатель, тем более, что цифру 6 я даже не помню, когда последний раз на весах видела. Может 10, а может и 20 лет назад.