Блог Dominica

Занятия займут от 10 до 30 минут. Можно также заниматься минут по 5-8 но три раза в день. Это поможет Вам сохранить тонус, укрепить мышцы, сбросить килограммы.

Синдром Венеры - таким термином обозначается образование жировых подушек, снижение упругости мышц на бедрах и талии. Этот недостаток фигуры может помочь исправить ежедневное выполнение специального комплекса гимнастических упражнений.

Эти упражнения основываются на гимнастике животных, которую они выполняют во время игр. Давайте попробуем сделать упражнения, имитирующие их движения.

Вероятно, некоторые из вас делали предлагаемые ниже или похожие упражнения, но не дождавшись желанного эффекта, потеряли терпение. И впрямь: даже ежедневная зарядка не гарантирует, что произойдет чудо, и вам удастся осязательно изменить врожденные особенности ног, сузить лодыжки, удлинить икры.

1. И. п. - стоя или сидя на стуле (полу). Полностью расслабьте ноги. Основательно проработайте мышцы бедер, массируя и похлопывая их обеими руками.

Вес 83,8кг.
Фух, хоть привес небольшой - 100г.

Заварила уже имбирный чай с лимоном. Поставила варить свеклу с морковью - во общем буду искоренять лишнее. Еще почему-то захотелось вареного яйца - давно не ела. Ну, что ж буду.

Целый день было всё замечательно...

Без муки, масла и сахара. Для хорошей фигурки.

А на днях еще вот такой салатик попробовать хочется.

Хочу приготовить своим такое блюдо - посмотрела по калорийности - мне можно такого полпорции. так почему бы и нет?! ;)