Блог Dominica

Еще один день диеты позади.
Полет нормальный :)
Чувствую себя достаточно легко и комфортно.

Сегодня не очень хотелось есть. Поэтому по калорийности у меня питание получилось очень низкое.Пила кипяченную воду, и то совсем немного. День весь был в беготне - может, потому так получилось.
Решила сделать промежуточный обмер, т.к. весы отсутствуют :(

Надо будет попробовать, сегодня вряд ли получится, но на заметку взяла себе этот "обедик" :)

Ингредиенты:
Свежий огурец,
болгарский перец,
укроп или любые травы по вкусу,
соль, сахар (во общем, как хочется или как требует диета),
обезжиренный кефир.

Способ приготовления:

Тяжеловато приступала к гречке, но, переубедив себя, что нельзя в который раз ничего не делать с собой, - я собралась с мыслями, принципами и желанием влезть в любимые вещи и достаточно нормально прожила этот очередной гречневый день.
Поэтому я даже смогла съесть гречки чуть больше, чем вчера!

Рацион на сегодня:

Гречневая ядрица___120г___________402.00ккал

Начало гречневой диеты немного не похоже на правильное, но кефир в семье никто не пьет, поэтому литр 1%-ного кефира был выпит только мною, но с огромным удовольствием.

Бывает, оказывается, и такое :((
Эх,природа....

Цитата из наблюдений специалистов по женской антропометрии:

Это про меня :((

А вот возможные, но правильно сформулированные причины:

Вы выбрали диету и нашли фитнес-клуб, но не худеете... Что делать?

Вот еще на заметку, а то потом опять потеряю

· Снимайте с мяса видимый жир.

· Снимайте кожу с птицы.

· Сварив бульон, дайте ему остыть и снимите жир.

· Покупайте рыбные консервы в собственном соку, а не в масле.

· Используйте посуду с антипригарным покрытием, что позволит уменьшить количество масла при готовке.

Оказывается, что

· Нельзя терять более 1 кг в неделю: при быстром похудении теряется не жир, а вода, а затем уже углеводы и мышечная ткань. Резкое ограничение калорий приводит к тому, что организм начинает откладывать "про запас" любой съедаемый жир, даже в небольших количествах.

Что-то я сегодня не угомонюсь в плане сбора интересных фактов :bigsmile:
Наверное, гречка все-таки прочищает мозги :bigsmile:

Калорийность - это количество теплоэнергии, выделяемой человеком в результате поглощения того или иного продукта. Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, от физической активности, от пола, возраста, от географической широты (холодный или жаркий климат).

Из книги
Ю.И.Курпан "Оставайся изящной". М., "Советский спорт", 1991