Записи группы

Главные вкладки

12.03.2025

ср., 12.03.2025 - 22:50 — June
Отчетная дата: 
12.03.2025
Вес: 
69.0 кг

Всем привет!
Питание почти такое, как вчера, калорий 1447, БЖУ - 93 / 81 / 91
Стадион утром, зарядка. Гладила белье и ездила по магазинам. Пришли мои семена чиа, купила чернослив, курагу, финики, хочу сделать домашние конфеты на основе фиников, надо поискать рецепты в интернете.

Изображение пользователя gogodancer.

12.03.2025

ср., 12.03.2025 - 13:31 — gogodancer

Всем привет!

Нравится: 
5
Изображение пользователя Белочка.

Отчёт за 7 недель

ср., 12.03.2025 - 09:32 — Белочка

Привет всем! Я сегодня с хорошими вестями! Мне удалось наконец сдвинуть вес, и у меня новый минимум! 
Итак, изначальный вес 7 недель назад 115 кг, сегодня - 108.1 кг, ушло 6.9 кг за весь период. За неделю - примерно 2 кг. 
Объёмы (первая цифра 7 недель назад, вторая - сегодня):

Нравится: 
5
Изображение пользователя gogodancer.

12.03.2025

ср., 12.03.2025 - 07:25 — gogodancer
Отчетная дата: 
12.03.2025
Вес: 
65.8 кг

Прогулка НЕТ
☑️ Аэробика 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✅ 7.45 ленивая овсянка (бифидум+какао+льняное семя), моченая брусника
✅ 11.30 яичница с помидоркой (одно яйцо, две помидорки), салат (тунец+огурец+яйцо+много зелени)

11.03.2025

вт., 11.03.2025 - 21:41 — June
Отчетная дата: 
11.03.2025
Вес: 
68.7 кг

Всем привет!
Сегодня питание вышло на 1424 калории, БЖУ - 100 / 77 / 86, по жирам сегодня перебор небольшой, но это котлета виновата, а не я! Не умею я делать из свинины диетические котлеты.
З - плотва тушеная, каша овсяная, бутерброд с красной рыбой, орех бразильский

Изображение пользователя gogodancer.

11.03.2025

вт., 11.03.2025 - 06:59 — gogodancer
Отчетная дата: 
11.03.2025
Вес: 
65.6 кг

Прогулка 2500 шагов
☑️ Кардио 30 минут 
(15+15 / 170 + 110 = 280 ккал)
☑️ Fitness Mix 50 минут
Питание (3)
❗Ночной дожор: банан, две шоколадные конфеты с черносливом
Утро: два черных кофе
✅ 10.30 травяной чай, кус. торта

Изображение пользователя Bri.

Вести с полей...😐😐😐

пн., 10.03.2025 - 23:01 — Bri

Всем доброй ночи.. лежала в ванне и думала: как люди блоги ведут, снимают по несколько роликов каждый день, а я порой просто сюда, в дневник, ничего написать не могу/не хочу...лень? Ноль дисциплины? Я просто ленивая жопа- поэтому и похудеть не могу?...🤔🤔🤔

Нравится: 
5

10.03.2025

пн., 10.03.2025 - 20:42 — June
Отчетная дата: 
10.03.2025
Вес: 
69.0 кг

Всем привет!

Изображение пользователя Добрый Жук.

10е. Март

пн., 10.03.2025 - 19:44 — Добрый Жук

В последнее время меня совсем расколбасило, и тело и дух 
После болезни кашель не проходит  и, походу, цистит. 
И кукуха едет. Зая моя решила мне подсобить сдвинуть кукуху. Я не готова. 

Нравится: 
5
Изображение пользователя gogodancer.

10.03.2025

пн., 10.03.2025 - 07:23 — gogodancer
Отчетная дата: 
10.03.2025

Прогулка 2500 шагов
☑️ Кардио 50 минут 
➖ 465 ккал
(20+10+20 / 200 + 150 + 115 )
Питание (4)
два черных кофе
✅ 7.30 сырник
✅ 12.00 гречка, 3 кус. шашлыка, моченая брусника, чай каркадэ, конфета с инжиром
✅ котлета паровая

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Добрый Жук
  • June