Кефирная диета

Отвес 500 грамм. Не строго придерживаюсь диеты, позволяю немножко себе.
Утром выпила кофе с молоком, на обед и ужин курочка, потом кефир. Может ещё съем один фрукт до 12.00. Кручу обруч и делаю обертывание сегодня. В параметрах уменьшилась.
Талия была 75-сейчас 71 (-4 см),
живот 95-сейчас 91,5 см (-3,5 см),
бедра были 101 сейчас 99 см (-2 см).

Сегодня отвес 100 грамм. Вчера нарушила свою диету, ела конфеты (сливочные батончики), молоко и печенье, ещё салат из горбуши "Мимоза". Срыв конкретный. После 20.00 ничего не ела. Углеводов мало, вот и тянет на сладкое.

Отвес 500 грамм. Сегодня третий день моей кефирной диеты. 500 грамм творога (я купила обезжиренный) и 0,5 л кефира. Баночный массаж, буду делать первый раз. Удачи мне!

Сегодня второй день кефирной диеты. 500 мл кефира и 500 грамм сухофруктов, у меня это курага и чернослив. Отвес за вчерашний день 600 грамм. Сегодня буду крутить обруч 30 минут. Замерила бока 91,5 см по линии пупка (было где-то недели две назад 95 см). Удачи мне!

Привет милые форумчанки!ах как же я хочу похудеть до своих заветных 63 кг,за последние несколько лет набрала более 15кг лишнего веса,пыталась похудеть ,все насмарку,стресс дает о себе знать...налегаю на еду.уже никто не верит в то,что я смогу вновь приобрести красивое нежное тело,но жить больше в

Решилась,наконец и С сегодняшнего дня села на гречнево-кефирную диету.)))Очень надеюсь на результат :cray: Диета в комплексе с упражнениями и зарядкой. через пару дней отпишусь :loveshower:

Первый день 3 клубня картофеля и 0.5 л 1% кефира, много питьевой воды. Я немного приболела, так что аппетита нет, думаю, справлюсь.
Также буду крутить обруч 30 минут, качать пресс 20 раз по 3 подхода, 2 упражнения с гантельками тоже 20 раз по 3 подхода и наклоны влево-вправо по 100 раз в каждую сторону.

Ну что сказать, девочки, уже стооооолько раз пыталась взять свою силу воли в ежовые рукавицы и похудеть, что надоело проигрывать самой себе. Тем более после праздников и застолий с семьей надо разгрузиться))))
Меню:
Первый день. 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
Второй день. 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
Третий день. 500 мл кефира, 500 грамм творога.

:spring6-2012: очень вечером хочется есть

Все сначала)))