Диетические рецепты

На обед или ужин можно приготовить овощное рагу в мультиварке. Набор продуктов для этого блюда самый обычный: кабачок, капуста и баклажаны. Калорийность блюда не превышает 70 ккал на 100 граммов готового продукта.

На 100 гр готового продукта получается

• Белки - 5.34
• Жиры - 3.00
• Углеводы - 5.18
• Калорийность - 66.54

Девочки,неудержалась,прям приготовила сегодня рыбку-пальчики оближешь и решила с вами рецептом поделиться.Вы конечно может его и раскритикуете,но вкус.....копченая сарделька,а не рыба)))))

Приветики!

4-й день мучаюсь испечь или нет

- 5 яиц
- 100 гр сахарного песка
- 15 гр ванильного сахара
- 6 ст.ложек крахмала
- 1 кг творог 0 %
- сливки 10% 100 грамм
- 100 гр шоколад горький

http://www.youtube.com/watch?v=7PLIv_Bz2h4

посчитала ккал - 3005.24

многовато (((((( и это еще без муки, в других рецептах еще мука, можно конечно шоколадку убрать

Добрый день

Сегодня в мотивации кроме спортивной девушки ,ещё и морее :spring7-2012: Ох ,я бы там сама бы побегала

За три овощных дня - открыла для себя чудо-траву Шпинат))
Никогда до этого не пробовала, поэтому была приятно удивлена! Сварила супчик-пюре с курочкой, морковкой, луком и шпинатом конечно - необычайно вкусно! Кто не пробовал - всем советую :happy8:

Второй день. Атака (2/5). 21 августа.
Начнем с приятного. Отвес 200 грамм. Знаю, немного, но он есть! А это радует.
Завтрак:
Натощак стакан кефира.
Омлет с курицей - курица, обжаренная на сковороде, затем смешанная с томатной пастой и горчицей, залитая яйцом с миндальным молоком. Все это, конечно, без масла.
Отруби я "приняла" вместе с еще одним стаканом кефира.

Вы не думайте, что я похудела, еще не начав диету)) я просто в одной из прошлой записей написала вес, измеренный не натощак с утра)
Итак, я буду дополнять этот пост на протяжении всего дня.
Кстати, я в графин себе воду наливаю, он 1.5л, весь день пью, чтобы следить за тем, сколько выпила. Вчера выпила весь.