Блог Рябинка

Завтрак: омлет с сыром, рис, банан
В течение дня: кусок бифштекса и всякой ерунды по чайной ложке
Ужин: сыр, отварное сердце, яблоко
Перекус: греческий йогурт, пана котта
Перед сном: белок яичный,миндаль.
Итого: 1450кк БЖУ 94/73/100
 

Завтрак: омлет с сыром, йогурт
Обед: салат (помидоры, болг.перец, курица, льняное масло)
Перекус: палочки из воздушного риса
Ужин: бурый рис, сыр, отварное сердце. чай со сливками.
Перекус: кофе со сливками, миндаль.
Перед сном: яичный белок.

Рассказать особо нечего, поэтому кратко:
Завтрак: йогурт, творожный сырок
Перекус: йогурт
Обед: отварное куриное бедро, яблоко, миндаль
Перекус: хлебцы
Ужин: творог с йогуртом, миндаль. Чуть позже еще творожок.
Перед сном: яичный белок.

Устала сегодня.. точнее, сегодня физически за день, и морально за неделю вообще. Одно хорошо: конец рабочей недели.) Хотя выходные для меня хуже будних дней.. Выспаться и заняться своими делами - хорошо.

Опять задержалась на работе и вернулась поздно, но вечернюю зарядку сделала. Это себя так потихоньку приучаю к тому, чтобы не особо отлынивать от упражнений, даже когда на работе/после нее задерживаюсь.))) А то раз на раз не приходится - и в итоге за обычными отмазками "ой поздно пришла, устала и вообще" начинает скрываться банальная лень...
Короче, итоги дня:

День опять суетливый, к тому же задержалась на работе. Ушла из дома в 6 утра, пришла в 20.)) Готовить ничего на ужин не стала (пока душ-туда-сюда, приготовишь да поешь - уже будет 21, а в 22 отбой..). Короче недобор сегодня.) 
Завтрак: творог с бананом и йогуртом, омлет с сыром.

Сложный выдался день: на работе ждали важных гостей, боевая готовность, и ни секунды простоя - некогда даже воды попить (и конечно же дневную норму я снова выпиваю вечером). Зато как обычно в такие дни, он пролетает просто как вжух! И завтра уже середина недели..

Все с понедельника, как обычно.) Почему бы и нет.
День выдался неплохим, и несмотря на то что уже середина осени (уже середина осени??), я даже умудрилась погулять, что для меня в это время года не частое событие..))

Как ни крути, а без публичного дневника получается все кое-как.) Хотя и знаешь что в конечном итоге ты отчитываешься не перед интернет-читателями (которых может и не быть), а перед собой, но может как раз именно это и расслабляет.

Прошла моя дачная полужизнь (последние 3 недели я болталась между дачей и городом), и могу вернуться в нормальный ритм..