Блог Рябинка

Что-то мне даже стыдно, жуя сникерс, писать что-либо в блоге "худеющей".)))))) Но я все же напишу. ) Пятница проходит неплохо. ) Только оочень жарко... Хочется поселиться в холодном душе и не вылезать. :bigsmile: Сегодняшний рацион убийственен, хотя убийственен только "обед". ))
Завтрак (7.40) - мюсли с молоком (280ккал), 70гр.вареной куриной грудки (80ккал), яблоки печеные с корицей (100ккал)

По дороге с работы думала зайти в продуктовый... Но заманилась в Спортмастер. Вынесла оттуда кроссовки и 2 гантельки (а то надоело бутылки с водой тягать :bigsmile: ). Называется, хватит жрать, да здравствует физкультура! :bigsmile: :bigsmile:

Вчера лентяйничала. ) Сегодня возвращаюсь к нормальной жизни. В планах правда ничего наполеоновского. )
Рацион сегодня такой:
завтрак - салат (помидор+огурец; 40ккал), яблоко (100ккал), 2 вареных яйца (140ккал), 20гр. темного шоколада (103ккал)
обед - батончик мюсли (140ккал), яблоко (70ккал)

Вес свой не знаю, да и вставать на весы стыдно.. )))) Вчера загуляла... Правда почти ничего не ела (потому сейчас голоднаяяя), зато выдула пива литра два. ) Утром не завтракала, пообедала на работе яблоком и "горячей кружкой" (~60ккал). Главное - вечером не обожраться, когда дойду до "родного" холодильника (вчера ночевала не дома). >)

Вчера за час перед тем как сесть на велотренажер - тяпнула кружку кофе. Честно говоря, никогда в голову не приходила мысль перед физкультурой употреблять что-нибудь энергетическое, искренне считала это лишним. Была не права.

Продолжаем-с расти. :| Надеюсь, это из-за того что налегла на силовые упражнения. )) Вообще пора уже налегать на спорт... Сделала себе мини-расписание тренировок (с учетом чередования силовых, аэробных нагрузок и отдыха), надеюсь, получится ему следовать... С питанием правда бы еще разобраться, чтоб уж максимум получить. )) Вчера читала-читала, запуталась... Поняла лишь что:

Сегодняшний рацион такой:
Завтрак - помидор+огурец (50ккал), 50гр.отрубей (114ккал), 100.гр.кокоса в глазури (350ккал)
Обед - 200гр.горбуши (276ккал)
Ужин - фруктовый салатик: банан+яблоко+йогурт (90+80+100ккал), 40гр.отрубей (90ккал)
"Второй ужин" (после тренировки): стакан молока (80ккал)
Итого: 1230ккал

Взглянув утром на весы, почти расстроилась. Нет, я конечно ожидала привеса, но не такого чтоб +900... "Ну вот, - подумала. - Сама виновата. Зачем после сухого голодания надо было есть столько калорий? Да ладно бы еще полезных, а то - мороженое...!" А потом на глаза попался сантиметр...

Разгрузка-очистка прошла на ура. ) Единственное неудобство - это бессонница... Обычно я засыпаю довольно быстро, а во время сухого голодания могу часа 2-3 ворочаться... :(( И дело даже не в голоде (его как раз нет), просто сон как-то... не идет. Ну впрочем, "эту неприятность мы переживем". :p

В принципе, просто запись для отчетности. )) Сегодня голодовка, но т.к. я весь день дома, то ощущений особых и нет. ) Хотя их и обычно не слишком много, просто когда на работе - то устаю быстрее. )