Блог zwezda

Привет!

Откат получила, но он ожидаем и с учетом "ожидания" на днях кд... вес устраивает... продолжаем..
Планка всего 2мин... неохота было...

С утра вакуум - 10, приседания 2*40.

Привет стройнеющим и нестройнеющим!

Разгрузка удалась!
Отвес 1кг... надо постараться получить минимальный откат...
Как у Вас успехи?
Вчера еще протерла пыль на эллипсе и прошагала 30 минут... для начала...

Утром вакуум 10, коленочки отдыхают от приседаний сегодня.

Овсянка/сл. масло (в обмарок не падаем всего 3г)/изюм/ржаной хлебец/сыр;
банан;
биойогурт;
курица/сыр/хлебцы;

Привет!

"Мороз и солнце... день чудесный..."

Вчера планка 3мин. 30сек. на последних секундах тряслась как осенний лист на ветру...

Посетила мысль... по старой доброй традиции... во вторник на разгрузку...
Я не сторонник "строгого строгача", по сему скорее всего это будет творог/кефир/фрукты/кофе или чай...
Есть желающие составить компанию? Буду рада...
__________________________
Группа лиц по предварительному сговору:
Bastik
F
Веранда
zwezda
Миссис Каллен

Привет!

Вчера планка 3мин. 30сек. да-да-да... я сделала это... надо закрепить результат...

Привет!

Планки вчера не было...
С утра вакуум 8, приседания 2*40.

Творог/кефир/изюм/кофе;
яблоко;
нерка консервированная/хлеб/кофе;
чай;
курица/салат огурец с яйцом и зеленым луком...

Появляется мотивация...

Привет!

Привет!

Что -то я сегодня припозднилась.... вся в работе...

Вчера планка: 3мин. 10сек.

Утро: вакуум 7, приседания 2*35.

Творог/кефир/изюм/кофе;
яблоко
ДР коллеги: курица грудка и крыло/маринованные огурцы/сыровяленая индейка/ложка салата из фрунчозы/ ложка типа оливье/хлеб... вроде много написала, но не переела... от торта отказалась...

Привет!

Я таки сделала вчера планку - 3 минуты...
С утра как обычно: вакуум 6 и приседания 2*35.
Творог/кефир/изюм/хлеб/икра мойвы/кофе;
кофе/смесь орехов;
блинчики с творогом (вчера не съела);
индейка/помидор;
Помчалась по делам... машину отпустила, а тут пришлось в банк мчать... по льду на каблуках это было "великолепно"... администрация города икала всем составом...

Привет!

Вакуум 5, приседания 2*35.
творог/кефир/малина/кофе;
блинчики с творогом/молочный улун/изюм;
треска/огурец;
роллы/индейка/имбирь

надо подумать над планами на месяц...