Блог казявка

Диета "Бонус" - так называется план питания, которого придерживается одна из самых красивых топ-моделей мира — Клаудиа Шиффер уже много лет.

При росте 181 см она весит всего 57 кг и при этом не считает свою фигуру совершенной!

«Утром в 8 часов я заливаю овсянку кипятком, а не варю. Туда добавляю тертое яблочко или лесные ягоды. Могу утром также съесть йогурт или творог.

Следующий главный приём пищи у меня по плану в 12 часов. На обед организму нужен белок — мясо, рыба, курица с любыми зелеными овощами.

Лучше бы я этого не делала, ну чтож поделаешь. так что вес мой-загадка...думаю есть небольшие отвесы, посмотрим через 3 дня!

Вчерашний день весь пробегала по городу в поиске работы.питалась на ходу, но ела салатик винегрет, иогурт и яблоки. вечером в 21.00 сорвалась на макароны..Сейчас виню себя.., если бы не это, был отвес побольше. эх...

Ни туда, ни сюда! жаль, хотя сама виновата! Ну вот прикрепила мой завтрак! теперь буду все что ем- сначала фоткать!!!

за вчерашний день минус 600 грамм.
Завтрак: яичница с колбаской + кусочек отрубного хлеба с кабачковой икрой + кофе черный. Все в разумных количествах.
Ланч: опять любимые яблочки...
Обед: суп + картошка отварная с икрой кабачковой + 1 кус хлеба и 1 ч.л салатика... Чай... постараюсь без сладкого, хотя 1 глазированный сырок и 1 печенька мне необходимы как воздух....
полдник: фрукты...

Всё!!! наконец-то меня покинул жор! Здравствуй диета...
Вес утром 74,6..( наела 1,6 кг)
Завтрак: хлопья с молоком + черный кофе.
Ланч: яблоко и мандаринка.

Пришел ко мне в гости, нахлынув внезапно...и 2 день меня не оставляет. Хожу все сметаю на своем пути. И вот пришла с работы, мало того там ела все вподряд ( а я то в кондитерском отделе стаю..), еще дома поела на ночь ленивые голубцы, салатик каллорийный и 3 сушки + глазированный сырок!!!

Сори девочки что так долго не писала.. У нас было огромное несчастье... 4 дня как в каком-то пространстве находилась. Умер Моего парня крестник., малыш совсем..оставил нас...поэтому меня долго не было...
вес 73 кг!! пошла менять линеечку...

Попробовала, ужас... так трудно на самом деле.. даже лучше шейпинга, устаешь меньше, но напряжения больше на мыщцы... Теперь будет пробовать себя в этом.