Блог Анна 3.

Девочки, спешу поделиться с вами кое чем полезным, чем я теперь увлекаюсь))

Я всегда была (и есть) кофеманка. Я очень люблю кофе, особенно капучино, люблю очень! Раньше в день могла выпить 3-4 чашки кофе. Потом решила, что это многовато... Перешла на 1 чашечку в день. А когда нашла цикорий - практически перестала пить кофе.

Вот это скачок за 2 дня)))

Сегодня:

Утро - геркулес
Перекус - кофе с цикорием и орешками
Обед - тушеное мясо с овощами
Перекус - яблоко
Вечером, видимо, будет хм... или творог с йогуртом или овощи тушеные или морская капуста.

Девочки, я вешу 73 и 9 ОГО!!! Это самая верхняя граница возможного!!!
Сегодня взяла себя в руки - встала, выпила стакан воды, сделала зарядку, скушала порцию геркулеса.
На обед - овощной салат со сметанкой.

И снова здравствуйте!

В последний раз я была здесь 06.12 и вот уже 01.13 год...

Вернулась, потому что с вами мне тепло, уверенно, спокойно за результаты и самое главное - есть стимул!

Ну что ж... неплохо, месяц держу вес. Прохожу мимо морожеееного, когда очень хочется - покупаю бутылочку с водой и пью )))

Конечно жирок еще есть, а я уже практически себя не истязаю, но все же, надеюсь, что еще буду стройнеть!

Девочки, желаю вам прекрасного настроения, больше гуляйте и поощряйте себя новыми платьицами!

Очень интересная жизнь началась ))

Раз-два раза в неделю на весы - "оп" - если вес до 70, тогда продолжаю кушать радостно. А если вес перевалил за 70 - "беру себя в руки".

Такое бывает после выходных, шашлыки. вино... сами понимаете.

Моя технология:

1. Больше свежего и полезного.
2. Ограничения.

Моя задача - нормально выглядеть и не жиреть :))

Девочки! Вот пришла и мое очередь делиться своими результатами. Купила 2 новых купальника, через 1,5 месяца в отпуск. Увидела фото - ахнула!!! Моя фигура почти совершенство, по-сравнению с той, какой она была год назад! И сделала я это своими усилиями, мыслями и силой характера.

Выставляю на ваш суд 2 фото до и 2 фото после.

До похудения я весила плюс-минус 78, сейчас плюс-минус 69.

Кушаю немного, почти полезное, тянет на кефир, много фруктов...

Самое главное - перестала уминать все подряд.

С января совсем не ем шок.ботончики, плюшки-сушки и всякие продукты от которых только вред.
ДУМАЮ, прежде чем что-то засунуть в рот. Думаю дважды.

Единственое спорт - совсем не мое, рада йоге, но никак не собирусь снова пойти...лень.

Веду себя хорошо!

Завтрак - 3 хлебца с сыром
Обед - курица с ананасами
Перекус - мандаринка,яблоко
Ужин - стакан кефира+яблоко

Стройнею!! Прямо чувствую это! Главное, что я не переедаю.

Скажу честно - очень хочу орешков, особенно кедровых и еще других и разных!! Перекусываю ими иногда. Но хочу всегда)))

Неделя стрессовая (на работе черти что). Но не в этом дело!

Я стараюсь придерживаться своего пути, но но но.

Все-таки я ОЧЕНЬ люблю ходить по ресторанам, кафе и там же общаться с друзьями и мужем!