Блог ckazo4nay

Минут 10 назад у меня случился шок! открываю страничку с подсчетом своей дневной калорийности и в итогах за день светится красным цветом (типа перебор) 1654 ккал :crazy: :surprise1: . У меня ужас, ведь я еще ни разу! за все время подсчета калорий не выходила за рамки 1550 ккал.
Давай я перечитвывать свой рацион и..... вот оно счастье

Мое ночное "приключение" сказалось в + 100 гр, а может и не в нем причина, а в том, что поздно легла и рано встала. Сразу на весы и т.д.
Да и что такое 100 грамм - ерунда, которая на настроении никак не может повлиять.

На разгрузку не села сегодня и правильно сделала.

Девочки, ругайте меня!!!! Я совсем бессовестная стала!!!

Хотя “кнутом” от меня редко чего можно добаться, но видимо пришел его черед. Просто, я вообще уже обнаглела!!!!

Вчера (или сегодня???), короче ночью у меня была бессоница. Одна дома – муж на дежурстве, заняться нечем.....

Отвесик в 200 грамм :happy: радует.

А вот сегодняшнее питание...... :blush2: День сплошных лакомств и поедания сладостей. Дневная калорийность составила 1502 ккал. Из них большую часть составляет пастила, кусочек халвы, печенюшка, мороженное.....

Мое питание было где-то на 1391 ккал. Вроде бы больше нет о чем писать....
Крутила хула-хуп и больше физ нагрузки не было, а еще делала себе массаж.
Из сладостей были апельсин и помело. В холодильнике стоит торт, а мне как-то даже не хочется.
надо завтра себе что-то вкусненькое приготовить. Пока еще не решила что.

РАЗГРУЗКА НЕ ДЛЯ МЕНЯ!!!!

В этом я убедилась окончательно вчера вечером, когда у меня начал болеть живот и тошнило... :cray: :cray: Не спас даже чай с лимоном.

После вчерашнего пиршества я заставила себя встать на весы.
Как ни странно, мои страхи не оправдались и вес был точно такой, как вчера 96.4 кг. Но.... я еще вчера решила, что делаю себе послабление взамен на сегодняшнюю кефирную разгрузку.

Калории не считала, точнее просчитала до обеда, а потом осознанно решила сделать себе послабление.
Готовила вкусности.... принимала гостей.
Ела запеченную свинину, греческий салат, торт, много фруктов (грейпфрут и виноград), пила апельсиновый сок.

Радует то, что вчерашний отвес в 200 грамм удержался. Больше никаких сдвигов в весе не намечается, как бы мне этого не хотелось.

Скорее всего стоит воспользоваться советом "One_more_day" и устроить себе разгрузочный день.

Самая оптимальная для меня разгрузка на кефире - это из испробованного. еще кажется сытной, а самое главное - приятной - это шоколадная разгрузка.

На этом сайте есть много людей которые считают калорийность своего рациона и при помощи этого сбрасывают лишний вес. Кто-то более опытен в этом вопросе, кто-то менее.