Блог montisha

Питание сегодня:
завтрак - гречневая каша, кусок рыбы на пару, кусок бородинского хлеба, стакан гранатового сока
обед - куриный суп
ужин - овощной салат (помидора, перец, огурец) на оливковом масле.

Как не люблю работать во время первого дня КД. Не могу сосредоточиться, внимание все только на живот, который болит. Таблетки немного приглушают боль.

Питание до, во время и после тренировки
Как правильно построить свое питание до, во время и после тренировки, чтобы получить от нее максимальную отдачу и желаемый результат?

Питание перед тренировкой
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Доброго времени суток милашки :)
Сегодня я болею, начались КД. А первый день у меня самый сложный, болит живот. Буду сидеть на таблетках.
Вчерашняя разргузка дала отвес в 600 гр, т.е сейчас вешу 62 кг.
Утром скушала гречневую кашу с кусочком рыбы, приготовленной на пару, выпила пол стакана гранатового сока. Начинаю ощущать, что желудок вмешает все меньше и меньше еды, чему очень рада.

Сегодня был разгрузочный день. В течении него выпила 5 стаканов кефира. Думала не справлюсь, оказалось не так сложно.
Сейчас пишу в блог с телефона, на ногах перцовое обертывание.

Сразу видно мой самый большой недостаток - это попа :)

а вот здесь, фоткалась недавно, такая стройная получилась, стать бы на самом деле такой

Доброго времени суток красотульки Вчерашний тортик никак не повредил, утром весы показали 62.6.
Сегодня разгрузочный день на вефире, каждые 2 часа буду выпивать по стакану. Первый уже выпила, брр, противный кефир.
Застой воды в организме начала проходить, писаю теперь часто, ощущаю себя прекрасно :)

Сегодня было совсем иное питание.
завтрак - гречневая каша с рыбной котлетой на пару, стакан грейпфрутового сока, гранат
обед (вот тут я решила себя побаловать) - чай с кусочком бисквитного торта со сгущенкой :blush2: , 2 кусочка ананаса
ужин - грейпфрут

Пила воду и гранатовый сок.

из за кусочка торта завтра будет разгрузочный день на кефире.

Доброго времени суток мои хорошие Сегодня выходной, встала поздно и сразу на весы, они показали 62,9. Медленно,но верно стремлюсь к своей цели.
Надо будет сегодня скачать какие нибудь занятия, бодифлекс, или, давно мечтала о тайбо :)

Девятый день подходит к концу, время ужина прошло, поэтому отчетик пишу сейчас.
завтрак - рис, рыбная котлета на пару, яйцо, стакан грейпфрутового сока
обед - грибной суп
ужин - овощной салат (помидора, перец сладкий, огурец) на оливковом масле.

Дополнение: часов в 9 вечера скушала 3 кусочка ананаса :) и сделала перцовое обертывание.

1. Ученые установили, что употребляя меньше калорий (низкокалорийные диеты) человек может прожить дольше. Если ежедневное потребление не превышает 1,5 тысяч кило-калорий , то средняя продолжительность жизни составит 120 лет.