Блог Lady_Shade

Пишу пост пораньше, завтра с утра буду немного занята :)
Итак, первый день нашего спортивного марафона! Очень надеюсь, что после окончания нашего последнего дня мы все сможем порадовать друг друга очень большими убытками со стороны жира

Цель: Сжечь как можно больше жира.
Длительность: 30 дней
Для заявки: Выложить параметры на данный момент (вес, объемы талии, живота, бедер, правого бедра) Другие объемы, которые нужно тоже похудеть конкретно вам, по жеданию.
Описание:

58 кг
27.6% жиры
52.8% воды
36.7% мышечной массы
5.9 кило костей

Замеры с прошлого раза:
57.8 кг
27.2% жира
53.2% воды
36.7% мышечной массы (уже олимпийскую штангу тягаю, а она не растет зараза)
5.9 кило костей

Чувствую сегодня себя намного лучше, частично вернулся аппетит :) На отвес завтра забью, хрен с ним. Сегодня буду кушать ровно столько, сколько хочется.

Похоже даже аэробику не потяну... Кажись заболеваю... Неужели? В общем по телу жуткая слабость, тренировку косанула, решила что на пользу не пойдет. Хрен с ним с отвесом. Даже аппетит сегодня пропал.

То же самое, что и вчера утром... Полчаса аэробных не помогли, а больше я просто не осилила. Ну и 10 отжиманий разве что... Килограмовые гантели просто не могла поднять. Вот что делают с вами тренировки, которые на следующее утро дают полтора кило отвеса. Так что зря наверное я жалуюсь.

Дорогие мои спортсменки, что-то мне приспичило сделать какой-нибудь похудательный спортивный марафон... Хочется чтобы и интересно всем было, и похудательно :) С тематикой еще не определилась, поможете мне? Я была бы рада, если бы нас собралось побольше, а потом через какой-то промежуток времени мы бы радовали друг друга и себя большими убытками со стороны жира!

Нужно определить:

1. Перед покупкой протеина нужно сперва определить для каких целей он нужен. Если протеин нужен для употребления до и после тренировки и как дополнение к своему фитнесу, ваш выбор упадет на сывороточный протеин.

Взвесилась после тренировки, в одежде, но все равно... 60 кг! Охренеть... Это ж надо было нажрать 2 кг за выходные... Не, так дело не пойдет. Самое интересное, что сегодня мне опять жутко хотелось жрать... Хотя по объемам утром пришел всего 1 см, потому тревогу не била.

По заявкам телезрителей :)

1 http://www.youtube.com/watch?v=p21KPPJ7tuE 2х12
2 http://www.youtube.com/watch?v=BB_3XOwDSnE 2x12
3 http://www.youtube.com/watch?v=ky5hs7uprTU 2x12 (так резко выполнять не надо)
4 http://www.youtube.com/watch?v=rjIt_9jpJ6k 2x12
5 http://www.youtube.com/watch?v=-wcgEGQN5_U 2x12 на каждую ногу
6 http://www.youtube.com/watch?v=NHfzUxOuXyY 2x12