Выложилась. Начинаю думать какая же я была ленивая дура, когда думала что худеть тяжело. В топку диеты.
Сегодня решила доработать свой комплекс, но результат вышел не очень. Пятнадцать минут махать гантелями без остановки я не выдержала, начало подташнивать. Пришлось сбрасывать темп, а жаль. Но все равно сошло три пота.
Во вторник сочканула свою драгоценную потовыжималку. Но что еще хуже, я здорово наелась в китайском в тот день, а потом за прочнением комиксов зажевала пачку рисовых чипсов в 11 вечера... Ругала себя, хотя обычно за еду не ругаю. Мдас в общем.
Название забавное, знаю :) Но очень реалистичное. И уж точно помогает жирку испаряться на огромных скоростях. Так что если Джиллиан Майклс вам уже не помогает (как мне например), то смело беритесь за этот комплекс и прощайтесь с жиром.
Для комплекса понадобится: пара гантелей по 1 кг, и очень желательно фит бол, но можно и без него.
Длина: около получаса.
Пытаюсь. Надеюсь скоро получится. Экзамен завтра, так что шлите меня куда подальше. Сегодня был минимум, вчера разработала нескучную программу для занатий дома, очень и очень эффективную, постараюсь сегодня выложить. Начинаю замечать в зеркало, что хорошею... И мне начинает нравится моя фигура.
В субботу поездка в другой город в библиотеку, только чтобы закончить ресторанный проект... Убили целый день на три рецепта. Схлопотала перегрев, вечером жутко болела голова. В воскресение позволила себе немного расслабиться до двух, потому села за работу... И просидела с ней до трех ночи... И не закончила.
Готовим три тоста (в силу отсутствия тостера я готовлю их на сковороде...). На первый выкладываем лист салата, накрываем нарезанными помидорами, потом кусочками курицы и сверху поливаем расплавленным сыром (в моем случае Грюер), накрываем вторым тостом.
Была в разъездах. Съела один небольшой панини с сыром, помидорами, руколой и ветчиной. Вечером в ресторане же меня ждал неприятный сюрприз с томато-моцареллой... Она сначала выглядела так аппетитно... А как только я подняла помидор... О ужас! Она в буквальном смысле плавала в оливковом масле.
За сегодня съеденно:
Болтунья из двух яиц, две нежирные сосиски, сухарик с тонким слоем масла, чайная ложка арахисового масла, половина батончика их хлопьев (где-то на 60 ккал), один тушеный голубь с медом, две картошины, Две солидные такие дольки арбуза, качан кукурузы.
58.8 кг
27.9% жира
52.6% воды
36.4% мышечной массы
5.9 кило костей.
Ого... Порадовали меня весы однако... А я уже было стала ныть что мне не худеется... А это вода оказывается. Ну перед кд это нормально. Да и я не против чтобы она не уходила, хотя бы до 55% воду поднять надо бы...
За вчера, 23.04.2025За прошлую неделю За март 
Новые комментарии