Блог Ангелина02

Эх... Читаю свои старые записи и смеюсь,что вес в 58 кг считала большим. В общем, докатилась я до 66 кг. За эту зиму быстро и не заметно набрала восемь килограмм. Весной пошла на плавание, ходила 3 раза в неделю,но вес не сдвинулся. Вот решила таки сесть на диету Магги.

Всем привет. Сегодня чистобелковый день. Начался он с ароматного кофе с молоком и творожных маффинов по Дюкану. Очень вкусных и воздушных! Рецепт:
200 гр. обезжиренного творога
2 яйца
5 таблеток сах.заменителя
2 ст.ложки овсяных отрубей
1 ст.ложка льняной муки
пакетик ванилина
5 ст.ложек молока
все смешать, залить в формы и на 30 мин в духовку!

Сегодня уже 6 день чередования. Кушаю овощи и белок. Сегодня:
Завтрак - салат из вареного кальмара, яйца и огурца без заправки
Перекус - крабовое мясо 100 гр
Обед - тушеная капуста с говяжим фаршем + свежие огурцы
перекус - кефир 0,1% жирности
Ужин наверное тоже капустка

Нашла наконец-то овсяные отруби. Хочу попробовать испечь Дю-хлеб.
1 яйцо
отруби 2ст.л. овсяных+1ст.л. пшеничных

Сегодня 3 день чередования. Выбрала 2/2. В выходные наелась овощей. Сегодня и завтра чистобелковые дни. Пока не взвешиваюсь, т.к. начались КД.

За атаку сброшено 900 граммов. Пошла на чередование. Ура! Снова можно кушать овощи с мяском. Всем удачи

За первый день атаки избавилась от 400 гр. Очень неплохо несмотря на то, что напилась вечером молока 2,5% жирности (вместо положенных до 1,5%) и сгрызла горстку сырых семечек (которые купила для хомяков).
Та кисломолочная жидкость "Для окрошки" оказалась ужасно соленой. Поэтому решила больше не эксперементировать, а брать БиоКефир 0,5% жирности.

И так, стартую я с весом 59.800. Сегодня первый из трех дней атаки.
Утром - 5 мин. зарядки и 15 минут обруч.
Позавтракала йогуртом 1,5% жирности 250 гр + отруби.
Перекусила крабовыми палочками.
На обед были рыбные котлетки. Состав: щука, лук, чеснок, яйцо и специи. Было вкусно, но мало...

Свадьба лучшей подруги, плавно перешедшая в майские праздники, добавили мне несколько кило. Мой вес 60 кило! Я в шоке! Решила попробовать диету Дюкана. Читаю сейчас его книжку, рассчитала продолжительность диеты. Завтра стартую!

И как обычно долгие новогодние каникулы принесли лишние килограммы. Да дело конечно не только в праздниках. Тихая спокойная жизнь с мужем и ребенком принесли за последний год много ненужных килограмм. Пыталась я с ними бороться периодически, но как устоять, когда любимый с удовольствием поедает любимые макароны по-флотски... Сама себя запустила... Итог - 59 кило наела.

Меню диеты Лесенка на 5 дней
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).

2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»