Блог Эжения

С утра плюс почти кило.
Весь день на улице, много воздуха, двжения и снега. День удался))

Случайно нашла вот такую скрытую гимнастику:
Упражнения скрытой гимнастики Воробьева.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки без отрыва носочков от пола— 40 раз. Спина прямая, ноги сведены вместе.

2 Теперь подымайте и опускайте носки без отрыва пяток— 40 раз.

Притча-анекдот:

Осень. Утки собираются на юг. К ним ворона подлетает:
- Куда собираетесь?
- На юг.
- Хорошо там?
- Да.
- Возьмите меня.
- Как хочешь. Но знай, лететь очень далеко.
- Я СИЛЬНАЯ! Я СМЕЛАЯ! Я СМОГУ!

Первый перелет. Ворона старается, но потихоньку отстает. Утки на ночлег устроились. Ворона, запыхавшаяся, часа через два подгребает.

Сегодня +200. даже не буду линеечку двигать.

Вчера кучу всего напередумывала, сегодня серьезно настроена. Но не удержалась от двух конфет днем. Однако соблюдала график и вечером был только творог с корицей и полхурмы.

Начала сознательно пить воду. Сегодня 2,5 стакана. буду постепенно привыкать.

Итак, подведу итоги этого денечка. Буду перечитывать в периоды спада и хандры ))

1. Чтобы худеть надо не стараться, а надо делать. Если не худеется - значит ничего не делаешь. Либо делаешь не то.
2. Все проблемы в голове. Голова - предмет темный, но фонариком надо всё таки посветить и разобраться в себе, углуПиться в психологию. Спасибо Тёмному Муру за поддержку, мотивацию и оптимизм )))

Сегодня минус 200 гр, но это после резкого скачка вчера. В итоге снова ушла в плюс.
Снова не верю в себя и в свои силы. Смотрю картинки "до и после", читаю дневники о похудении. Очень мотивирует, типа они смогли, значит и я смогу.
Но я не могу! Стараюсь, но не достаточно. Выдерживаю график еды, но где-то срываюсь и моя фигура снова жрет вредность, не хочет она траву и кефир.

Для себя установила такой график питания:
Через каждые три часа (6, 9, 12, 15, 18) еда по 150-200 гр.
До 12-13 - один прием пищи вредный (если очень уж хочется).
С собой всегда бутылка кефира, на работу режу морковку, если вдруг приспичит пожрать.
Майонез, кетчупы, газировки, чипсы - просто не люблю, не ем.
Слабость - это выпечка.

Сегодня поняла, что я зависима от еды. Все мысли о ней, хоть голова и забита делами, но все сводится к ней. Самой не нравится эта деградация, складывается ощущение, что в жизни нет ни какой радости, кроме еды.
Самоковырянием выудила пару причин, в которых не хотела признаваться даже себе.

В последнее время что-то пошло не так. Ничего не хочу, абсолютно ничего. Полнейшее безразличие. Продолжаю автоматически выполнять дела, но нет никаких эмоций.
Всё идет на спад.
Надо что-то менять, но ничего не хочу и нет сил.
Хочется лежать и спать.

Ии снова я взялась за себя. Очередной раз доказать себе и другим, что я могу.
Что я должна.
Во-первых, я должна выглядеть лучше чем ЕГО нынешняя подружка
Во-вторых, я хочу быть красивой и легкой!

За неделю отвес в 400 грамм. Мало, а он есть! Ура!