Блог Светланка Светик

4 день 90-дневки
Витаминный
Вот что я сегодня съела:

12:00 кофе+1 кус бел хлеба+сулугуни 2 кусочка - 328 ккал
14:00 вода 400 мл
16:30 3 банана - 201 ккал
19:30 вода 600 мл
19:40 1 апельсин 45 ккал
21:05 2 стакана кефира 160 ккал

скачки веса продолжаются......
за 24-25.01 - минус 800 гр
за 25.01.09 - плюс 500 гр

итого за 3 дня - минус 300 гр ( ну хорошо хоть не в плюсе)

90-дневку полностью выдержать мне очень трудно!!!!!
я перешла на своё раздельное, но стараюсь выдержать названия дней в 90-дневке, в общем переделала её под себя!!!!
24.01.09 - минус 200 гр ( правда взвешивалась после завтрака)

вчера не ела после 19.00 легла спать через 7 часов (в 2 часа)
привес + 400 гр
итог за 2 недели, что не ем вечером + 200 гр ((((((((((((((((((((
ищем плюсы:
- не ем по ночам!!!!
минусы:
- не похудела!!!!
выводы:

Меню на первый белковый день:

Завтрак - яблоко
12.00 - Обед - стакан бульона ( если смогу выпить) +омлет + салат с куриной грудкой+1 кусочек черного хлеба+кофе+ сыр

Всем привет!!!
вчера последний приём пищи в 18.30, после ничего , только воду пила, даже без кефира обошлась!!!!!
И вот сегодня - 600 гр!!!! ура!!!!!!

20.01 - отвесик - 100 гр , а так же День рождения у сынули!!!!!!!!!!!
ну и как результат
21.01 - привес +400 гр ((((((((((((((
так и скачем туда сюда, а в итоге всё на месте (((((((((

режим сломала окончательно (((((((((

17.01 - отвес -800 гр (думаю случайный, реакция организма на экзамен что ли) в 1 день КД, отвесов по определению не может быть!!!!
в общем 17 -го сдала экзамен и зачет, поужинала в 19.00 (раньше никак - в универе была)

Урааааааааааа!!!!!!!!!!! отвесик!!!!!!!!!!!!!!!
вчера не успела поужинать и вот сегодня отвесик!!!!!!!! - 800 гр
причем сегодня 1 день КД вместе с отвесом!!!!! у меня так еще ни разу не было!!!!!!!!!

ну что сказать ела всего 2 раза, обед был в 4 часа (и то символический) на ужин не успела ничего приготовить да и есть было некогда - целый день готовилась к завтрашнему экзамену!!!!!!!!!!!!!