Блог Ximera

Неделя подходит к концу, время так быстро идет, уже в 18.20 и на улице светло, а еще недавно было темно, солнце по другому как светит, да и птички больше поют. Весна крадется , а там и лето, это на деле кажется 6-7 месяцев до 35 градусов жары, а на самом деле все в делах и бац

Доброе утро красавицы.
С 20.01.17 как осилила 1,5 часовой мастер класс=МС, это в основном силовая нагрузка и немного кардио, то вошла в кураж! позже выполнила еще 3 МС, и раза 4 кардио длительностью более 30 минут, и даже йога, которая теперь мне совсем легкой показалась.

Доброе утро, с 1 февраля всех дам худеющих.

В феврале 28 дней это 4 недели, значит нужно выполнить 24 дня занятий, и 4 дня на отдых, по 1 дню на неделю.
План тренировок:
1. 6 раз в неделю.
Главное именно 6 раз силовых и 3 раза кардио, варианты занятий:
ТА Beginner+планка+спина

10.01.17 - уксусное обертывание 30 минут, ручной массаж и анти крем. Beginner+cardio dance 19 min
11.01.17 - ламинария обертывание 1 час. Beginner+спина
12.01.17 - кофейное скрабирование, баночный массаж. Beginner+спина
13.01.17 - скраб+ ламинария+ антикрем. Beginner+ спина
14 и 15 ничего
16.01.17
Скраб + массаж баночный+ Beginner+ Cardio(15m)+ спина+ планка
17.01.17

Доброго дня дорогие леди. Спешу поделиться с вами тоже хорошей новостью.

Доброе утречко всем читающим. Держусь из последних сил, еще 2 дня и буду отчитываться по своим успехам, ну по крайней мере надеюсь на успех - уменьшение кг и см.
Сегодня подключила дополнительный белок на утро с витаминами и жирами, а то весна еще не началась, а я уже в недостатке, волосы так и лезут(...заодно свою цнс укрепит витаминками группы В.

Почему именно за 21 день привычка и как это работает? Как правило, в каком-нибудь новом полезном начинании, например начинать общение с человеком с улыбки, или сесть на диету и похудеть или просто делать зарядку по утрам - многим из нас самое сложное как раз заставить себя начать это делать.

3 базовые вещи должны соблюдаться, когда человек начинает худеть, при чем не важно на пп, на бжу, на ограничении углеводов, или отказа от всего вредного, что было до этого в рационе.
1. Белок, начинать утро с белковой еды или с протеинов в виде коктейлей, смузи.
2. Витамины, модно поливитамины или купить в специализированных магазинах.
3. Рыбий жир.

Ну что сказать.. Я человек солнца, мне еды не нужно, лиш бы солнце светило и бодридо меня. Ну вот просто не могу и все. А на небе тучи и тучи, прям давят на тебя сверху, чтоб лечь, а потом еще сверху снегом запорошить..И будто так и было.

Январь подходит к концу, еще неделя и все февраль на пороге, а там 23 февраля, потом 8 марта, пасха..а там уже май и шашлыки, кому из мяса кому из рыбы, лично я последнее предпочитаю. И как видите много поводов для срыва, нарушения и бросания тренировок.