Блог Ximera

Недавно прочитала, что когда наступает плато - не стоит заказывать трагедию века, а наоборот получить как можно больше пользы. Так именно в это время и только в это кожа подтягивается наиболее эффективнее и результат будет лучше если заниматься плаванием, йогой или стретчингом.

Всем привет, буду рада познакомиться со всеми кто этого пожелает. Если говорить вкратце, то я занимаюсь различным спортом и фитнесом и всем остальным достаточно давно, примерно с 7 года, была сторойняшечкой, но после поступления в универ количество времени на спорт закончился и я поправась.

Сегодня начала вторую фазу метаморфозом от ТА - дни с 11 по 20. Упражнения хорошие, прям чувствую гудение мышц от утрешней зарядки
Вес так не двигается в меньшую сторону, хотя я выполняют и силовую и кардио нагрузки, поэтому решила добавить упражнения для пресса от Голливудского тренера, которые дают серьёзную нагрузку для проблемного нижнего пресса.

С начала января 2014 года переспала снова есть мясные изделия,однако сдвига в весе не происходило, и я решилась конца марта добавить физ.нагрузки.изначально могла заниматься минут15 или 20, к 3 дню осиливала час - программа для рук, ног, и прес.и так на протяжении двух недель, однако результат дв