Записи группы

Главные вкладки

Изображение пользователя Nadin_ka.

Протасовка 2025

вс., 16.03.2025 - 10:53 — Nadin_ka

Вернулась, что бы сбросить 4-5 кг. Весна наступила раньше, вот и я пораньше села на диету.
Результаты:
1 неделя - 2200
2 неделя - 300
3 неделя - 700
Ещё пара недель и буду в норме.

Нравится: 
0
Изображение пользователя gogodancer.

17.03.2025

вс., 16.03.2025 - 08:20 — gogodancer
Отчетная дата: 
17.03.2025

Шаги 8243 (две прогулки + беговая дорожка)
✅ Super Sculpt 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
☑️ 8.15 овсянка с заморож. жимолостью, яйцо
☑️ 14.30 семга запеченая, картофельное пюре, капуста ча по-корейски
☑️ 17.30 винегрет

15.03.2025

сб., 15.03.2025 - 21:41 — June
Отчетная дата: 
15.03.2025
Вес: 
68.3 кг

Всем привет!
Вес потихоньку снижается.
Питание сегодня вышло на 1358 калорий, БЖУ - 114 / 49 / 116
З - каша гречневая, лещ запеченный, бутерброд с сыром и маринованным огурцом, бразильские орехи

Изображение пользователя gogodancer.

15.03.2025

сб., 15.03.2025 - 06:22 — gogodancer
Отчетная дата: 
15.03.2025
Вес: 
65.9 кг

Две прогулки  5238 шагов
☑️ Кардио 40 минут
(20+5+15 / 335 ккал)
☑️ Стретч + МФР 55 минут
Питание (4)
два черных кофе
8.00 сосиска в тесте, черный кофе
13.15 два ленивых голубца, упаковка рукколы, кус. рж. хлеба с ветчиной

14.03.2025

пт., 14.03.2025 - 21:21 — June
Отчетная дата: 
14.03.2025
Вес: 
68.8 кг

Всем привет!
Питание почти как вчера, вышло на 1489 калорий, БЖУ - 114 / 67 / 112.

Изображение пользователя gogodancer.

79 дней до лета)

пт., 14.03.2025 - 07:02 — gogodancer
Отчетная дата: 
14.03.2025
Вес: 
65.4 кг

☑️ Шаги 12793
(две прогулки + беговая дорожка)
☑️ Core Light 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✅ 8.00 два сырника, зеленый чай,
❗❗❗ конфеты (не считала, очень много)
✅ 11.30 грибной суп-пюре, запеченая скумбрия с овощами, салат (капуста + огурец)

13.03.2025

чт., 13.03.2025 - 22:14 — June
Отчетная дата: 
13.03.2025
Вес: 
69.0 кг

Всем привет!

Изображение пользователя Белочка.

51 день.

чт., 13.03.2025 - 21:01 — Белочка

Привес за день почти 1 кг. Но я не расстраиваюсь, это нормально,  потому что есть естественные причины. Их сразу 2: вечером ела солёные огурцы, ещё и кд начались. 

Нравится: 
0
Изображение пользователя zulenka.

13 марта

чт., 13.03.2025 - 17:55 — zulenka

Всем привет. Завтра плюс 20. Как? Так быстро? Цветут урюк, абрикос. Нарциссы. Сегодня увидела такие красивые крупные трубчатые нарциссы на махалле. Так красиво. Прелесть. Ездила к маме. Накупала ее. Ну всё, берегитесь. Теперь день ото дня будет теплеть. Значить нужно раздеваться.

Нравится: 
5
Изображение пользователя gogodancer.

13.03.2025

чт., 13.03.2025 - 06:36 — gogodancer
Отчетная дата: 
13.03.2025
Вес: 
65.6 кг

:tomato2: КД первый день
Прогулка 2500 шагов
☑️ Super Sculpt 50 Минут
Питание (5)
два черных кофе
✅ 8.00 чебурек
✅ 12.30 уха из красной рыбы, банан

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.