Раздельное питание

Привет, мои дорогие)
Я снова в строю, болячка моя отступает. Кашель конечно держится как у ярого курильщика (хотя я не курю), но в целом чувствую себя хорошо.
Вчера уже снова придерживалась полноценного питания:
Утром позавтракала пшенной кашей
В 12.00 была порция классических ролов из 8 штук))
В 17.00 поела овощной салат с запеченой рыбкой.

Итак, подведу итог. Чтобы похудеть на 2 кг, нужно просто сьездить на 4 дня на дачу и подготовить там все к началу сезона) при этом можно есть в перерывах между делами все что угодно, в любое время и в любом количестве!)
увидела сильно похудевшую знакомую и решила последовать ее способу питания: есть по чуть чуть и часто, даже после 6 часов. Особенно если я ложусь в 12 ночи)

пока все ОК)))))

Ну что ж.. Три выходных, проведенных на даче, шашлычок, свежий воздух и грядки - все как и у всех) ни слова о диете)
а после вчерашнего вина полноценное питание просто необходимо.. Так что придется идти старым добрым отказом от мучного и спортом.

Дневное меню.
9:00 Завтрак:
- каша 4 злака на воде.
11:00 Перекус:
- биокефир 0% 900 мл.
13:00 Обед:
- биокефир 0% 900 мл.
15:30 Полдник:
- биокефир 0% 450 мл.
18:00 Ужин:
- биокефир 0% 450 мл.
Выпито воды за день: 1 литр.

Сегодня третий день диеты!
Спала мало, но чуувствую себя хорошо. Утром ужасно хотелось есть, но поскольку сегодня кефирная разгрузка, то пришлось сьесть кашу. Порывалась вчера вечером сьесть что то крупное и сочное из фаст фуда, но, к счастью, сдержалась. Подумала о том, как обидно будет сбить весь рацион из за минутной слабости!

1. Каждое утро я теперь буду замерять свои обьемы, ведь вес не так важен как обхват талии и бедер.
2. Понедельник - разгрузочный день, поэтому мой рацион на завтра состоит из 2 литровой бутылки негазированной воды и 2-х литровых бутылок кефира 1% и 0%.

Дневное меню.
9:00 Завтрак:
- 3 вареных яйца;
- бутерброд с хлебом и колбасой;
- половина малюсенького кулича
- чай черный с сахаром.
11:00 Перекус:
- 2 половинка малюсенького кулича;
- бутерброд с хлебом, колбасой и кусочком свежего огурца.
13:00 Обед:
- суп грибной;
- салат свекольный;
- куриное рагу с рисом;
- чай черный с сахаром;
- ломтик хлеба.
15:30 Полдник:

Вот и 2 день диеты "По времени усвоения пищи желудком".
Состояние на утро ужасное.. Легла я вчера поздно, и не ела перед сном где то около 5 часов. Встать раньше и выйти на пробежку я себя заставить не смогла(( попробую в нерабочий день.. Поскольку мне еще работать сегодня а я уже такая размазня)

После успешного первого дня диеты интузиазм подмывает завтра с утра пораньше выйти на пробежку =)
Бег я люблю безумно и могу провести несколько часов на беговой дорожке полная энергии, но встать раньше и выйти на улицу заставить себя не могу и оправдываю это тем, что по утрам у меня низкое давление и легкое головокружение.