Раздельное питание

..

стакан воды

завтрак: 2 киви

обед: теплый салат из шпината с кедровыми орешками, 1 мандарин

чай с лимоном

ужин около 22-00 часов - ходили в кафе, (2 кусочка пиццы, 3 ролла, 1 кусочек торта и калифорнийский лимонад)

Итак, дневник худеющей. Скажу честно, это мой первый дневник в жизни вообще. Что привело меня сюда? Хм, время 1.20, хочу жрать. Нет, ХОЧУ ЖРАТь!! Но, я же худеющая. Черт, оглядываясь назад лет так на 15(о Боже!) понимаю, что вся моя жизнь сплошная борьба за идеальный вес. Кстати, мне сейчас почти 28.

стакан воды
завтрак: 2 мандарина
второй завтрак: цикориевый кофе и 1 крекер
обед: макароны в томатном соусе и салат (морковь, редис, зелень), чай с лимоном
ужин: гречка, салат (цв.капуста, помидор, огурец, зелень, оливки)
десерт - мороженое, и чай с полоской горького шоколада

Итак, сегодня второй день диеты!

стакан воды

завтрак: 2 яблока

обед: рис отварной и салат (редис+морковь+зелень), чай с лимоном, и не удержалась полблина с медом :blush2:

ужин: тоже что и на обед, без блинов и меда конечно же

в сроки уложилась с питанием.

Прошло еще пару дней. Система еще действует. Динамика веса хорошая.. Но не надо обольщаться.

Потеря веса за 5 дней на диете 5 из 5 - 3 кг

3-ий день раздельного питания. по системе :белковый-крахмальный-углеводный-витаминный-разгрузочный. результат 600 гр. по-моему неплохо!

Меню диеты 5 из 5
_________________________________________________________________________
Мясной или Белковый день
Завтрак: 150 гр. говядины вареной соленой
Обед: 100 гр. курятины вареной соленой
Ужин: 200 гр. крольчатины тушеной/вареной соленой

Овощной день
Завтрак: салат из 2-ух огурцов и 2-ух редисок с солью