Диетические рецепты

Этот рецепт помогает мне - сладкоежке худеть, не чувствуя себя ущемленной. Время приготовления 5 минут + 40 минут в микроволновке.

Берем
500г творога 0,2% жирности - у меня обычно "Кубанская буренка"
2 яйца
1,5 или 2 столовые ложки овсяных отрубей (1,5 - на атаке, 2 - на чередовании)
сахорозаменитель по вкусу - у меня 1 колпачек жидкого милфорда

Привет, девочки!
Я тут без взвешиваний и в раздумьях.
Появилось желание соблюдать пост в этом году. В прошлом хотела, но отговорили, мол. проблемы ЖКТ и щитовидка.
Вот опять пост скоро, и я чувствую необходимость в этом.
Непривычно как то. Я мясоед от природы, без мяса и двух дней прожить не могла.

Нашла рецепт простых в исполнении блинчиков.

Привет всем! Сегодня еще один пасмурный весенний день, стараюсь не думать о плохой погоде, хотя на улице безумно сыро и главное очень скользко!! Планы на сегодня. Уже два раза позавтракала.

1 кг любого фарша
+пакетик хлопьев *5 злаков* или просто геркулес 400 г,замоченных в стакане воды часа на3-4,
лук -чеснок по желанию,соль-перцы-пряности по вкусу.
И промешиваем,ОЧЕНЬ тщательно пробиваем фарш,чтоб он перестал прилипать к мешалке и пусть немного полежит в холодильнике,по советам Блюменталя Хестона,соль *сфарширует*мяско.
И на полтора часа в духовку
1!Вкуснятина

Всем привет!
Решила все таки поделится рецептом с общественностью)
Рецепт у меня от свекрови, а у нее - от Юлии Высоцкой)
Если кто-то хочет посмотреть видео - можете прям так и искать "суп-пюре из цветной капусты Юлии Высоцкой")

• ККалории 338
• Белки 36
• Жиры 12
• Углеводы 22

Ингредиенты:
• Лепешка 1
• Куриное филе 100 г
• Листья салата
• Помидор
• Сыр пармезан 20 г
• Соевый соус 1 ч.л.
• Жидкий мед 1 ст.л.
• Чеснок 2 зубчика

Для диетической заправки:
• Белый йогурт 2 ст.л.
• Горчица 1 ст.л.
• Чеснок 1 зубчик

Процесс приготовления:

Ингредиенты
100г рисовой (стеклянной) лапши
200г креветок без голов
100г мяса мидии
1 перец чили
2 зубчика чеснока
2 см корня имбиря
1 ч.л. кунжутного масла
оливковое масло
зеленый лук
зелень петрушки
кунжутное семя
1/2 лимона
соевый соус

Способ приготовления

Лазанья для худеющих 160 ккал на 100 гр

Для приготовления лазаньи нам понадобится:
фарш куриный -600 грамм (лучше самостоятельно из грудки);
шампиньоны свежие – 400 грамм;
перец болгарский –150 грамм;
помидоры черри – 200 грамм (можно взять обычные);
сметана (10-15%) – 250 грамм;
кефир обезжиренный — 400 грамм;
лук репчатый –100 грамм;
сыр твердый – 40 грамм;

Всем приветик! Собираюсь Дюканить))))