Диетические рецепты

Необходимые ингредиенты:

- морковь сырая;
- редька арбузная;
- яблоко;
- сыр твердый (можно заменить куриным филе;
- 2 яйца;
- соус (по моему рецепту http://www.nadietah.ru/blog/112206-uvlechennaya/432346-parochka-retseptov-kulinarnyi-bloknot-u-menya-ne-r)

Хочу поделиться вкусными рецептиками из индейки и курицы. Последнее время только так и готовлю мяско. Очень удобные рецептики.
Вкусно, просто и диетно))
Пастрома из индейки или кур.филе.

Думаю всем обитателям этого сайта знакома проблема переедания.
Для кого то это ежедневная борьба, а для других временное явление (нервы, КД и т.п)
Но так или иначе все сталкивались с этим демоном внутри, который замутняет разум и заставляет нас тащить в рот всё что не прибито гвоздями.

\

89 ккал на 100г

Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) — 600 г
Кефир (нежирный) — 1 стакан
Укроп, чеснок, перец — по вкусу

Способ приготовления:
1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.

Выкладываю рецепт очень вкусного и сытного супа. Подходит для правильного питания и обедов по системе -60.
Сегодня я его готовила для себя на обед. Дети и муж тоже с удовольствием едят.

Готовим в мультиварке, можно и на газу в кастрюле.

Для фрикаделек:
Фарш свиной 500-800г
1 яйцо

на 100 г 79.15 ккал Б/Ж/У 13.02/0.1/6.8

Состав:
творог нежирный — 1 пачка (200-250 гр),
банан — 1 шт.

Сырный суп

• На 100г -31ккал. •

Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр
1л. воды
Сыр росийский 100 гр.
1-2 вареных яйца-
зелень

Последний день лета и я наконец-то увидела цифру 6... На весах, теперь цель - увидеть цифру 5...

Привет,девочки!
Водичка со вчера задержалась: привес +100 гр.
Немного думаю.
У нас пришла после дождей жуткая жара и духота.
Любое движение вызывает эффект сауны-т.е. сердце выпрыгивает из груди, отдышка и потею страшно.
Без кондиционера жить сложно, а с ним тяжело ибо только переболела и поправилась.
По упражнениям сегодня сделана зарядка, дальше по самочувствию впишу в течении дня.

Всем доброго времени суток!

Я открыла для себя "новый" способ приготовления овсянки. Зачастую, когда мы сидим на диетах вечно не хватает чего-то вкусненького, сладкого, так вот думаю этим рецептом вы подсластите себе серые будни, а главное будете продолжать идти к цели.