Блог Золотце

-400
наконец-то
Тренировки и контроль питания работают.
завтрак 470 ккал

Я ждала что будет -500 после правильного дня, но видимо нужно несколько правильных дней. 

Сегодня сделаю треню, хотя желание нулевое.
Тренировка сделана, я как заново родилась.
25 минут кардио по Бейонсе
10 минут пресс
10 мин бедра
10 руки

Вчера хорошо ела, без срывов и с перерывами. 
Вечером очень долго засыпала и заснула глубокой ночью. Надеюсь сейчас прилягу и налпду все иначе сил ни на что сегодня не будет и объемся.
 

Без привесов. Вчера продуктивно повела день. Разобралась в одной сложной штуке для работы. 

Собиралась сегодня съездить за обувью, но так неохота!

 Завтрак 270 ккал
Хлеб, сыр, обезжиренный творог, семечки, отруби

​​​​​​Суп +70

Вес не прибавился, это хорошо. 
Сделаю после завтрака тренировку. Потом займусь делами. Хочу освободить завтрашний день и пойти пошопиться.
Завтрак примерно 500

Ну ничего, после торта не прибавила. Фитнес выручает. 

Сегодня иду на встречу с рисовальщиками в музей. 

Завтрак 530 ккал. Все из-за того, что не было мяса, а были сосиски в которых миллион калорий. Про виноград забыла. Мне его вообще нельзя. 580 ккал
 

Я вчера очень серьёзно поела.
Сегодня на завтрак продолжила, но думаю на этом закончить. 
Сделала уже 25 минут кардио и 12 на живот. 
Осталось терпеть 1 ч 50 минут без еды. 
Потом думаю гороховый суп поесть и вареную индейку. 

​​

Завтрак около 500.
 

Тренировалась, не объедалась и получила отвес. 
​​​​​За 113 дней второй раз коснулась этой цифры, если удастся закрепить, то уже будет очень хорошо. Каждые 100 грамм даются с трудом.
Но цель 63.0, тогда одежда будет сидеть намного лучше.